产后“好朋友”来报道 寒凉水果碰不得

 　　1、西瓜

　　西瓜性寒，夏季食用可解热祛暑。中医上讲食用可令脾胃虚寒，寒积腹痛，小便频数，小便量多。虽然西瓜含有大量水分，多种氨基酸和糖，具有清热解暑、爽利解渴的作用，但西瓜性寒质滑，又被称为是寒瓜，即使是正常人也不可过量食用，经期新妈更应慎食喔！

　　2、柿子

　　柿子相信大家都不陌生。但月经期间最好少吃柿子，新妈妈们产后经期更要注意。因为柿子性寒凉，会刺激子宫收缩。子宫收缩会使得月经流量大大减少，使经期延长，严重的甚至会引起经痛喔！所以，新妈产后经期不能吃柿子喔！

　　3、香蕉

　　很多人都喜欢喜欢吃香蕉。因为其有独特的香气和通便的效果。但专家指出，在月经期间最好是不要吃太多香蕉，因为它也属于寒性食物。在月经期间吃过多过冷食物后，血液受到温度改变的刺激，就会致使流通度变差，容易产生血块，造成痛经。

　　4、苦瓜

　　苦瓜里面有一种对减肥十分有效的因子。曾经十风靡一时的减肥圣品，很多美眉都喜欢吃苦瓜减肥。但是，“吃苦”也要辨证而行。有些女人的脾胃比较虚寒，一吃冷食就容易腹泻，平时大便稀烂味淡，这类美眉就不太适合吃苦。因为苦瓜苦寒，性收敛，寒凝使血行减慢。所以，经期时也别“太吃苦”，会影响月经的顺畅。

　　寒凉水果确实不太适合经期食用，女性吃了后容易导致内寒产生，使经血运行不畅。不过，水果也是有“性情”的，温性和性平和的水果辣妈们还是可以吃的。

　　枣子、苹果等水果含有丰富的维生素C、容易被人体直接吸收的葡萄糖及丰富的矿物质钙、钾、磷、铁等，女性在经期食用以上水果后，能有效的合成分泌出一种缓解疼痛的物质，适当减轻女性的痛经症状。另外，改善身体内分泌的水果也是可以吃的。龙眼、莲子、核桃、红枣等，含有丰富胡萝卜素、维生素E等，自古以来便用于女性月经不调，有很强的安神，帮助睡眠的功效，对神经衰弱、经期烦躁等症状有显著作用。

　　新妈经期多吃补血食物也很有必要。红枣、荔枝等水果含有较丰富的铁元素，多种维生素和氨基酸。是制造血红蛋白的基本微量元素，且易被人体消化吸收，经常食用，能改缓解经血过多而导致的平贫血，体虚。

　　产后的你，身体恢复为上，大姨妈是身体恢复的雨晴表，在经期如何吃对水果是一门学问。聪明的辣妈们，“大姨妈”来袭时，要选对水果喔！（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处）