儿童减肥有技巧 用对方法才叫好

　　大家会发现，在中国儿童的生长存在着两个极端，要么就是长得像豆芽一样，看上去弱，不禁风营养不良的情况，要么就长得像个小胖墩。其实我们也发现现在小朋友出现小胖墩的情况越来越多，但是孩子太胖的话，不仅会影响到孩子的外观，还会影响到孩子的健康，甚至还可能会影响到孩子的心理健康。

　　不过现在社会上关于孩子减肥有两种不同的声音，一类家长是认为该减肥，因为肥胖的儿童成年体后会容易患上各种的疾病，甚至会危害到生命健康。另一类家长认为孩子成长需要营养减肥，可能会导致孩子营养不良。但是不得不承认的是，肥胖给身体带来的危害是更多的，如果肥胖伴随着孩子的成长，那么必定是弊大于利。所以目前有许多的家长都非常的烦恼，总是想要想方设法的帮助自己的孩子瘦下来。但是要知道减肥对于成年人来说都不太容易的一件事情，对于孩子更加难。孩子缺乏成年人的自律性，做什么都很难坚持下来，那么这个时候就非常需要家长们的监督，以及帮助了。对于父母来说，孩子的健康才是最重要的，千万不要让孩子带着肥胖走进成年的生活，那么今天我们也来看一看有哪些减肥方法是比较适合儿童的？

　　第一：减少零食摄入量

　　我们会发现很多的孩子不喜欢吃饭，但是非常喜欢吃零食。喜欢吃零食，仿佛是孩子们的天性，但是要知道零食的热量普遍都比主食高很多，孩子摄入过多的零食，那么体内的热量就无法消耗，自然而然脂肪就会堆积在体内。所以作为家长，一定要控制好孩子对零食的摄入量，少买一些零食。

　　第二：加大孩子的运动

　　很多孩子天性就是爱玩，但是有意见，在孩子们的竞争越来越激烈，很多家长都控制住孩子玩的时间，导致不少孩子摄入的食物热量无法排出，就会造成脂肪的累积。建议各位家长们能够让孩子在飞学习的状态下多出去玩耍，你可以在周末的时间陪同孩子一起到户外进行运动一下，不仅可以增进亲子间的感情，也可以帮助孩子更好地成长。

　　第三：提高孩子的睡眠质量

　　孩子们的睡眠质量，家长一定要十分注意，尤其是当孩子到了毕业班，学习压力比较大的时候，如果不规律的睡眠时间，也会导致孩子出现肥胖的现象。

　　第四：控盐控糖

　　如果孩子特别喜欢吃盐，或者是喜欢吃甜的食物，那么作为家长就要注意了。孩子在成长期吃过多的盐和糖会导致出现各类的疾病，也会出现孩子肥胖的情况。所以作为家长，再给孩子烹饪主食的时候，可以较清淡化。多花一点心思，在孩子的饮食上面，让孩子们吃的快乐，也吃得健康。

　　那么以上就是今天小编给大家介绍儿童减肥法，父母们要从小预防儿童肥胖的情况，帮助孩子们实施健康有效的儿童减肥方法。

（责任编辑：吴燕平）