儿童减肥三大原则 如何正确减肥

　　现在每个人的生活水平都在不断的提高，导致不少的儿童都出现挑食的情况，养成了挑食以及偏食的不良饮食习惯，长期得不到矫正的话，很容易就会出现肥胖的问题。根据调查发现，现在社会上，十岁左右的儿童出现肥胖的问题已经非常严重。目前儿童肥胖的这个问题也引起了不少家长的重视，但是儿童的身体正在发育当中，与我们成人的身体是不一样的，所以在减肥的过程当中也有很多要注意的地方，今天我们先来看一看关于儿童减肥，应该要遵守的三个原则：

　　第一个，早餐一定要吃

　　放假期间，很多的孩子会一觉睡到中午，养成了赖床的习惯，一觉睡到中午之后，那么早餐就肯定没有吃。其实如果营养充足的早餐，可以补充孩子在成长发育当中所需要的营养，并且也可以帮助增强孩子身体的新陈代谢功能，这也意味着对于孩子的减肥有着很大的帮助。所以作为家长以及孩子们，必须要了解，吃早餐是一件非常重要的事情。另外，如果需要减肥的话，在吃早餐的时候选择低热量的食物。

　　第二个，儿童的运动不能够少

　　想减肥，运动是少不了的，另外，孩子正在发育期间运动，不仅能够增强孩子身体的免疫力，还能够很好的起到减肥的作用。对孩子来说，运动的锻炼是非常重要的，所以家长在平时一定要监督好自己的孩子，少玩电子类的产品，多到户外进行运动，家长们也可以抽出一两天的时间陪同孩子一起出外运动，有利于增强家庭的气氛。

　　第三个，减肥药物不可信

　　现在网络上或者是药店都有很多关于孩子减肥的药物，而有些家长并不了解，就听信了这些消息，买了不少的减肥药物给孩子服用，其实这样子的做法是非常错误的。因为对于一个孩子来说，最好的减肥方法就是通过改善饮食习惯以及运动锻炼的方式来进行减肥。如果服用药物的话，不仅对孩子的身体发育有一定的影响，严重的话，还可能会危害到孩子的健康。

　　对于每一个父母来说，孩子的健康才是最重要的，千万不要让自己的孩子带着肥胖，提前走进成年的生活。今天小编在这里也给大家介绍一下儿童减肥的一些方法。

　　第一，控制食量

　　其实肥胖的孩子出现都是因为家长并没有做好监督的工作，没有控制好孩子的饮食量而导致。很多家长总是担心自己的孩子吃的少，叫他们吃多一些多补充一下营养，结果孩子们就出现了吃的多，无法消化的情况，无法消化就会在体内堆积大量的脂肪。

　　第二，提升睡眠质量

　　孩子的睡眠质量在减肥的过程当中起着很大的帮助，家长们也应该注意一下孩子的睡眠质量是否优良。孩子学习压力大的时候，可能会出现不规律的睡眠状态，这也是导致孩子肥胖的原因之一。

（责任编辑：吴燕平）