适合男士减肥的6个方法 多吃苹果

　　现在市面上更多的是针对女性减肥的方法，很少推荐男士的减肥方法，那么今天，在这里就给大家介绍适合男士减肥的方法，希望可以帮助到大家。

　　第一，苹果减肥法

　　苹果无论是从味道，而且是营养成分来说，苹果都是各类水果当中最好的一种水果之一，而且苹果这是一种一年四季都可以供应的水果之一，非常普遍，同时价格也非常平民。苹果受到了很多人的喜爱，不仅仅是因为它的味道非常的清甜脆口，同时它还可以帮助我们调理肠胃。如果日常生活中有便秘的小伙伴们，可以多吃一些苹果，起到通便的作用。另外，苹果还可以治疗高血压，缓解我们身体上出现的疲劳状况。苹果的热量也非常的低，苹果还可以帮助我们起到减肥的作用，多吃苹果在我们的体内可以形成刮脂的效果。

　　第二，茶疗减肥法

　　相信很多男性朋友都非常喜欢喝茶，喝茶这个习惯也非常好。因为茶可以帮助我们预防疾病，同时喝茶还可以调理我们的身心，经常喝茶还可以帮助我们抵抗疾病，增强身体体质。根据调查发现，喝茶可以滋润我们的喉咙同时，还可以帮助我们降脂减肥。

　　第三，黑米减肥法

　　黑米这是一种非常有营养的食物，在黑米当中含有大量的营养物质，同时，黑米的热量也非常低，带给我们人体的卡路里也非常低。在日常生活中可以多吃一些黑米类的食物，例如早餐的时候，我们可以给自己冲泡一杯黑豆浆，好喝的同时还减脂。

　　第四，红葡萄酒减肥法

　　相信很多人都有听说过葡萄酒可以起到美容美颜的效果，其实红葡萄酒不仅可以帮助我们美容美颜，还可以帮助我们减肥。红葡萄酒的口味非常独特，在日常生活中，我们可以每天都喝一杯葡萄酒，让我们的皮肤更加好的同时起到减肥的效果。

　　第五，多吃芹菜

　　在我们的生活中，芹菜是一种非常常见的蔬菜。芹菜可以帮助我们润肠通便，同时在芹菜里面所含有的维生素非常多，当我们人体缺乏维生素以及出现口腔溃疡的时候，可以多吃一些芹菜，不仅可以帮助我们治疗口腔溃疡，同时可以促进我们身体的新陈代谢，帮助我们起到减肥的效果。芹菜的做法非常简单，可以凉拌，也可以炒。

　　第六，多吃木瓜

　　在木瓜里面所含有的木瓜蛋白酶，可以帮助我们体内的脂肪分解，从而起到减肥的效果。

（责任编辑：廖露）