明星怎么减肥最快 四位明星减肥方法告诉大家

在当今的娱乐圈中光有好的演技大家是不会买账的，一定要有好的身材和颜值才行，所以大家看到的明星哪个都是光鲜亮丽的，身材和面容都是较好的，他们都是怎么保持这么好的身材呢？接下来就让小编告诉大家吧！

姚晨

说到姚晨大家一定会记得《武林外传》中的郭芙蓉，她的这个角色真的是给了很多人深刻的影响呢，不过大家也会发现姚晨自从结婚生孩子后气质真的是越来越好，身材也是一样，不得不说的就是姚晨的身材保养啊，虽然是生了两个孩子了，但是身材还是没有什么改变呢，很多好奇宝宝会好奇姚晨是怎么保持身材的呢。

运动

说到运动小编不得不说姚晨在孕期就一直坚持在做运动，大家要知道怀孕是非常辛苦的，但姚晨还是会坚持做运动，这样是能让身体的各项指标都能很好的增加，就算在怀孕的时候也是不会胖太多，在产后的要成也是会做一些轻量的运动，比如说瑜伽就是姚晨会做的，这样的运动能有效的让姚晨尽快的瘦下来，所以在姚晨坐月子的20天左右就瘦了下来，这的是吓坏的很多的粉丝呢。

饮食：关于饮食，姚晨也是和很多人一样都是吃清淡的食物，尽量是不会太补，多吃鸡肉来补充身体的元气，这样才能更好的进行减肥。

李敏镐

李敏镐这几年在中国真的是圈粉无数啊，自从电视剧《城市猎人》播出以后，李敏镐在中国的粉丝心中就是崇拜的欧巴的，高颜值当长腿，可以说是不可多得的大帅哥，但是就是去年的时候李敏镐突然变得圆润起来了，在出席活动的时候很明显就可以看出脸部都变得没有轮廓啊，这对是让很多粉丝大跌眼镜啊，不过就是今年热播的电视剧《蓝色大海的传说》中，大家发现帅气的欧巴又回来了。

其实李敏镐之前就说过他是容易水肿的体质，如果没有注意到就会让身材变得浮肿影响身形。

运动：李敏镐每天早上起来以后都会进行一个小时的慢跑和羽毛球运动，就是为了让身体进行一个高热量的消耗，这样对减肥才有很好的效果呢。

饮食：欧巴平时都是喝柠檬水来帮助减肥，和宋慧乔是一样的，柠檬水能有效的抑制脂肪的囤积，还能促进肠道的蠕动帮助有效的减肥瘦身。

郭麒麟

作为郭德纲的儿子，郭麒麟可是比郭德纲帅气多了，虽然说年纪不大，但是气场确实不错的，不过不在之前的表演中大家都是能看到胖胖的郭麒麟，和现在的郭麒麟完全是两个人啊，所以说胖子都是十足的潜力股呢。

郭麒麟其实就是通过运动和健康的饮食来进食减肥的呢。

运动：在平时的运动中，郭麒麟没有和别人太多的不一样，主要还是一慢跑为主，每次跑步的时间控制在40-60分钟以内，让身体的脂肪能彻底的进行一个燃烧，这对帮助身体减肥是很有效果的。

饮食：都说胖子胃口大郭麒麟就是其中一个，所以说从饮食上郭麒麟是做了很大的改变，从以前的大口变成的下口，以前的吃饱变成了吃少，就是这样让身体的肠道蠕动功能恢复正常帮助减肥的。

佟丽娅

佟丽娅自从出演了《北爱》的电视剧，很多人都把丫丫当成了心中的女神了，佟丽娅确实是站的很秀气，精致的五官和可爱的小虎牙，让很多的人都喜欢她，自从和陈思成结婚后佟丽娅就生孩子了，在生完孩子以后还在哺乳期的丫丫就参加了《真正男子汉》大家会发现佟丽娅基本上是没有什么变化的，还是一样的好身材，除了有点黑眼圈看起来有些憔悴，但是身材真的是很好啊，她是如何保养的呢？

其实佟丽娅之前就透露过，她一般都是会吃不同的食物，来吸收不同的营养，但是不会多吃，这样能保证摄入的热量和盐分是控制的，在每次吃东西的时候都会让食物在嘴巴中多吃咀嚼在吞进肚中，这样提高了肠道的消化功能，不会堆积脂肪在体内对减肥是很有帮助的！