明星减肥 各种方法让你快速减肥瘦身

胡杏儿——红酒+酸奶

奶酪红酒瘦身,据说胡杏儿用这个办法3周减掉7公斤。但是，很少有人知道它的具体方法是怎样的。其实很简单，就是睡前30分钟饮一杯红酒，再配上一两片奶酪(约50克)。全脂高钙奶酪配红酒，红酒含酒精，可帮助入睡。而睡眠时新陈代谢慢、体温低并加速新陈代谢，边睡边能消耗体内脂肪，轻易达到瘦身效果。

林心如——矿泉水哑铃

林心如的美丽是众所周知的，她出道多年一直保持着那种温柔敦厚的气质，她的身材和面容也似乎和十多年前没什么两样，怎么做到的？据悉，林心如有一个减肥小窍门，即用还未开封的矿泉水当作哑铃来举，每天举100下左右，可以让手臂变得纤细，两星期就能看到效果。但要提醒各位的是，每天最好不要超过150下，否则可能效果相反。

梁咏琪——金字塔食物结构

梁咏琪瘦身有一绝招：坚持金字塔式食物结构。也就是说食用最多的食品是“金字塔”的基石，食用最少的则位于塔尖。塔的底部主要是粮食：面包、谷类、大米。塔底往上是蔬菜和水果。再往上是乳制品，像牛奶、奶酪、酸乳酪，还有肉、家禽、鱼、干豆、鸡蛋、坚果。塔的顶部是脂肪、油和甜点。此外，她还会在饭前饮用大量的水，这可以使她感到肚子不饿、饭量减少，达到减肥的目的。

阿朵——倒立减肥

头顶“性感女王”的称号，阿朵的好身材是让人又羡又妒。但所有的美丽都是要付出代价的，阿朵为了美丽就是在练功房做了二十多年“苦行僧”。除了常规的训练，她还有个“独门塑形秘笈”——每天倒立一分钟。倒立管什么用呢？据说能提高智力、延缓衰老、塑形美体，更重要，还能防止下垂！

倒立不那么好学，初学者双手倒立，双脚要放在墙上支撑，练习基本的平衡能力。倒立时间不可太久，不然把胳膊练得粗壮，那可就影响美观了。

王祖贤——吃冷食、睡凉房

虽然现在的祖贤姐姐很有些发福的意思，但她当年一出镜便横扫千军光芒万丈，那风采可不是如今这般光景。当年的王祖贤亭亭玉立的秘密在于：吃冷食、睡凉房。冷食为相等或低于体温的食品，如冷藏后的苹果。冷食能保持较长时间的新鲜，要吸收体内热量来热化与消化食物，因而有利于身材苗条。睡凉房为在凉爽的房间里(室内温度17摄氏度)睡觉，这不仅能起“美体”功效，还能使人青春常驻。

张曼玉——盐开水清肠

心宽自然体胖。张曼玉在与异国情郎喜结连理之后，体形渐比从前丰腴，因此她专门拟定了一瘦身计划：在饮食上，总以清淡为好，但蛋白质、脂肪、维生素、碳水化合物都要达标，不能过少。比如一天3杯牛奶是必不可少的。晨起一定首先要用盐开水清肠，因为人身诸恶莫过于肠毒，肠毒去除干净了，人体也会变苗条。

莫文蔚——固定游泳减肥法

苗条性感的莫文蔚身上，确确实实印证了“老天爷不公平”这句话。她那双长腿，纤细笔直，修长匀称，简直就是女人的目标与男人的梦想。那么，Karen到底是怎么减肥保持窈窕的呢？莫文蔚说游泳是每天必做的功课，还有就是每天睡觉前必做30个仰卧起坐。看来不节食的Karen就是靠游泳和仰卧起坐来保持养成浑然天成的性感。

徐若瑄——“小鸟胃减肥法”

好身材又性感的徐若瑄也在瘦身，怎么回事捏？原来Vivian为了拍戏狂吃，竟然长胖了五公斤！老大开展“V式魔鬼小鸟胃减肥法”，并呼吁要瘦身的MM们跟她一起做“小鸟胃”1、断绝欲望靠冥想！“想像自己是只小鸟，轻盈的在飞翔，胃小，吃一点点点就饱，享受自由的境界，保持心情愉悦”。2、多吃大燕麦（水溶性纤维健康不易胖）、青菜们和深海鱼少甜的水果。注意晚上8点后绝不吃东西！ 3、多运动、多喝水，保证流汗排毒和排乳酸的食物。