经期减肥攻略：适合经期的瘦身运动

　　经期是女性生理周期中的一个重要环节，也是女性身体最脆弱的时期之一第.一.减.肥.网。在这个时期，女性的身体会发生很多化，包括情绪波动、体重化、肌肉疼痛等。对于那些想要减肥的女性来说，经期减肥可会更加困难。因，本文将为大家介绍适合经期的瘦身运动，帮助女性在经期期间成功减肥。

一、瑜伽

瑜伽是一种非常适合女性的运动，它可以帮助女性缓解经期带来的不适感。在经期期间，女性的身体容易出现肌肉疼痛和腹部不适，而瑜伽可以通过柔和的展动来缓解这些不适感。同时，瑜伽还可以帮助女性放松身心，缓解情绪波动，高睡眠质量，从而达到减肥的效果。

二、慢跑

　　慢跑是一种非常适合经期的有氧运动，它可以帮助女性燃烧脂肪，减少体重。在经期期间，女性的身体容易出现水和便秘，而慢跑可以通过促进血液环和肠胃蠕动来缓解这些问题。同时，慢跑还可以帮助女性缓解情绪波动，高心情，从而达到减肥的效果。

、游泳

　　游泳是一种非常适合经期的运动，它可以帮助女性缓解经期带来的腹部不适感和肌肉疼痛。同时，游泳还可以帮助女性消耗量，燃烧脂肪，从而达到减肥的效果。在经期期间，女性的身体容易出现水和便秘，而游泳可以通过促进血液环和肠胃蠕动来缓解这些问题。

四、普拉

普拉是一种非常适合女性的运动，它可以帮助女性塑造身材，减少腰部和腹部的脂肪。在经期期间，女性的身体容易出现肌肉疼痛和腹部不适，而普拉可以通过柔和的展动来缓解这些不适感。同时，普拉还可以帮助女性缓解情绪波动，高睡眠质量，从而达到减肥的效果。