美女阿姨的“轻断食减肥餐”真有效果！低脂又健康，看了你也会做

喝茶可以有效预防肥胖，尤其是腹部脂肪减少。茶叶中含有大量的食物纤维，而食物纤维不能被消化，长时间停留在腹部，会有饱腹感。更重要的是，它燃烧脂肪，而关键是维生素B1。 茶含有丰富的维生素B1，是充分燃烧脂肪并转化为热量的必要物质。 那么哪几种减肥茶效果好？今天就来说一说。

几种减肥茶效果好

黑茶，能抑制腹部脂肪堆积。说到肥胖，人们立刻想到腹部脂肪，黑茶对抑制腹部脂肪的增加有显著的作用。黑茶是由黑曲霉发酵而成，顾名思义，是黑色的。在发酵过程中产生Punor成分，从而起到防止脂肪堆积的作用。想用黑茶减肥，最好喝刚做的浓茶，另外，应保持一天喝1.5升，饭前饭后每次喝，长期坚持。

乌龙茶，易燃体脂乌龙茶是半发酵茶，几乎不含维生素C，但富含铁、钙等矿物质，含有消化酶和分解脂肪成分。饭前饭后喝一杯乌龙茶可以促进脂肪的分解，使其不被身体吸收直接排出体外，防止肥胖引起的脂肪摄入过多。

杜仲茶，可以减少中性脂肪，因为杜仲的组成可以促进新陈代谢和热量消耗，使体重减轻，除了预防衰老，强身健体。

决明子，清热泻火，具有润肠通便，泻痢的作用。因此，这种减肥和泻药减肥原理是一样的，但效果更柔和，中医一般用于降低血压，血清胆固醇和甘油三酯，适合湿热地区体内毒素积聚较多，便秘肥胖人群的饮用。

绿茶，绿茶中的芳香化合物溶解脂肪，去除浑浊油腻，防止脂肪堆积和停滞；生物素B1、C和咖啡因能促进胃液分泌，有助于消化和脂肪消除。 晚饭后一小时。如果吃完后立即喝茶，时间长了容易诱发贫血，而当饭后一小时，食物中的铁已经基本被吸收，此时喝茶不会影响铁的吸收。

荷叶茶，荷叶，润肠子，很多人都知道喝荷叶茶减肥。莲花、叶子、水果在中医书中记载了“轻身、轻油”的功能，不仅可以去除身体的油脂，可以改善肤色。