长期喝减肥茶副作用多 选择科学的方法才是真理

　　减肥方法众多，一些人习惯喝茶减肥。这是个不错的减肥方法，是通过调节身体循环，促进身体排泄废物，通过减轻体重来达到减肥效果。但是注意了市面上的售卖的减肥茶，经常喝会给身体带来极大的副作用，不能够长期饮用。为此，建议人们减肥要选择科学的方法。

　　长期喝减肥茶的副作用

　　1、导致营养不良

　　市面售卖的减肥茶，之所以有减肥效果，那是因为含有抑制食欲的成分。长期饮用会影响人们的食欲，降低饥饿感。长时间摄入的食物量过少，则会导致体内堆积的营养物质不足。身体需要养分滋养才能正常发挥功能，没有足够的养分支撑，就很容易导致营养不良。

　　2、容易腹泻

　　很多人整天喝减肥茶，想通过此方法减肥。饮用一段时间，整个人是变瘦了，但是并不是健康的瘦，而是给人消瘦的表现。这是因为喝了减肥茶之后，会时常拉肚子。一开始拉出来的时候肠道内堆积的废物，经常拉肚子则会将水分也排泄出去，时间长了很容易导致脱水，对健康非常不利。

　　再者腹泻不止的话，会损伤胃肠功能，致使体内循环功能变差。最终则会影响排毒，给身体带来极大的伤害。

　　3、导致低血压

　　由于减肥茶具有利尿的作用，所以经常喝减肥茶，将会影响排泄系统功能发挥，最终会导致血压过低问题出现。

　　所以说，平日里选择喝减肥茶变瘦，一定要控制饮用量。而且尽量不要购买整合包装好了的，鼓吹一星期瘦几斤的减肥茶。这种夸大其词的减肥茶，往往加入了泻药成分，经常饮用对身体健康非常不利。

　　想要喝减肥茶减轻体重，建议选择植食材泡水喝当茶饮用，天热的减肥茶，饮用后才不会对身体健康造车损伤。

　　喝什么茶有助减肥

　　1、普洱茶

　　每天喝几杯普洱茶，有助消除体内多余的脂肪。这是因为普洱茶中含有能够分解腹部脂肪的元素，腹部肥胖的人群，应该坚持饮用。

　　2、荷叶茶

　　前往药店购买干荷叶，拿回家后每天泡茶的时候，撕一块洗净后放入茶杯中。再倒入开水冲泡几分钟饮用，能够去除体内的油脂，从而起到减肥效果。平日里爱吃油腻食物的人，应该多喝荷叶茶，以免体内堆积过量的脂肪而发胖。

　　3、杜仲茶

　　杜仲茶适当饮用，可以促进身体新陈代谢，能够更好的消耗体内堆积的热量，慢慢地让体重下降。建议喝减肥茶的时候，要先少量饮用，当身体适应之后，慢慢增加饮用量。因为这款茶一开始就大量喝，容易导致腹泻问题。

　　4、薏米绿茶

　　准备好薏米100g，绿豆200g，将两者食材洗净后放入锅中，加入700毫升的清水。开大火熬煮当水熬至剩下一半之后，加入少量的绿茶加热一分钟就可以起锅了。再将汤水过滤到茶杯中，当茶饮用即可。

　　水肿型肥胖人群，建议多喝些薏米绿茶，因为这款茶有助祛除体内的湿气，这样子才能改善水肿问题，减轻身体负担，让整个人看起来显得苗条一些。

（责任编辑：吴燕平）