专家解惑：这些减肥方法是对是错？

　　选对睡觉时间，可排毒又可减肥？
　　
有此一说：

据说“选对睡觉时间，可排毒又可减肥”是否属实？若是，那么是什么样的时间呢？睡午觉的时段与时间长短是否有关？

专家解说：

依中医理论，子时（晚上１１月１日）入睡，卯时（早上５－７）起床，是正常睡觉时间。针对小孩，大人多可适用。小孩多睡一些，大人可少睡一些。常说到：早睡早起精神好或一眠大一寸。正常的睡觉时间是对的，尤其晚上一定要正常睡觉。很多新陈代谢，多利用晚上，半夜进行。当然会有排毒效果，很多人都有经验，一天没睡好或晚睡，就算睡的时间够一样长痘子或牙龈肿上火情形，所以选对睡觉时间是正确的。有无减肥效果，平时已是正常睡觉，新陈代谢正常，会再减肥似不明显，平常睡不正常所造成的肥胖，应该经由正常的作息，可以使新陈代谢加快，会有减肥效果。