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让你自然瘦身的10个妙招
1.瘦人吃到满意 瘦人进食到六七成饱时就会停止进食，不会错误地把饱胀感混同于满足感，可以向瘦人学习，进食到一半时放下筷子，为自己的吃饱感觉分级排列;详情>>
更新时间:2023-09-26 13:32:09 -
酸奶减肥 怎么吃才合适
哪种酸奶热量最低? 最好的办法是选择标有脱脂和低热量字样的酸奶，虽然它们的味道不如全脂酸奶那么浓郁醇厚，可是热量低，不会使热量在体内很快堆积而发详情>>
更新时间:2023-09-26 13:32:08 -
7个习惯 让你两周减12斤
1.睡前瘦腿操 睡前可以做一些瘦腿操，让自己在睡前燃烧一下大腿多余的脂肪。下面介绍一种简单的瘦腿操：侧睡在床上，将身体躺直，抬起远离床那只脚，抬到与床详情>>
更新时间:2023-09-26 13:32:07 -
让你疯狂瘦身的4大妙招
1.减肥第一步、“蜂蜜白醋”21天减5斤(最好的是槐花、枸杞蜜) 蜂蜜和白醋按照1：3的比例调匀，然后每天早饭前20分钟，午饭和晚饭后立即喝，其中的白醋尽量详情>>
更新时间:2023-09-26 13:32:06 -
测试：你适合哪种节食减肥法？
小测试：你适合哪种节食法？ 1、如果你属于以下情况： 1、一日三餐中，我不需要摄入蛋白质和脂肪就能感觉到满足了口腹之欲。 2、我不能忍受这样的节详情>>
更新时间:2023-09-26 13:32:06 -
减肥 当心这些禁忌食物
禁忌食物一 咖啡 说到熬夜，人们总是最先想到喝咖啡或喝茶提神。其实，咖啡的副作用真是多得不计其数。虽然有营养师表示，咖啡因的确会让人精神振奋。不详情>>
更新时间:2023-09-26 13:32:06 -
10个方法 想瘦就瘦
一、降低热量的摄取 营养学家认为，无论你控制什么，蛋白质、碳水化合物或脂肪，最终降低的是热量的摄取。如果一个人每天少摄取800大卡的热量，可在6个星期详情>>
更新时间:2023-09-26 13:32:05 -
甩掉赘肉 别错过7个瘦身偏方
速瘦偏方1：海带瘦身 海藻类的食物中含大量的维生素及矿物质，尤其是碘、钙、镁、铁、钾、纳等等矿物质，对于重视健康美，尤其是对于想甩掉身上的赘肉及改详情>>
更新时间:2023-09-26 13:32:05 -
最神奇的10个快速减肥方法
减肥偏方1：鸡蛋减肥法 鸡蛋还可以使血液中的高密度脂蛋白增高，可保护血管防止硬化。鸡蛋减肥法很实用，当你的体重达到标准后，再使摄入热量与热量消耗平详情>>
更新时间:2023-09-26 13:32:05 -
不节食不运动的瘦身法则
1. 每日嚼•一身轻 据一项新研究发现，多嚼嚼无糖的口香糖，能提高新陈代谢，人也不易发胖。你也许不相信，一个人持续在一年内每天都嚼一颗无糖口香糖，可能详情>>
更新时间:2023-09-26 13:32:05 -
减肥要注意4个细节
我们生活中有一些习惯非常不利于减肥，只要注意这些细节，就能促进减肥大业！一起看看减肥过程中，有哪些细节需要注意吧！ 1、蛋白质优先 你是否注意到过，详情>>
更新时间:2023-09-26 13:32:04 -
成功甩肉的5个减肥偏方
1. 吃饭减肥法 不少上班族或学生很爱一边上网一边低头吃便当，就算出门到餐厅也会盯着电视配饭，一心二用的结果就是记不得自己吃了什么东西，而且之后会详情>>
更新时间:2023-09-26 13:32:04 -
睡觉减肥法 既减肥又美容
研究发现，保证充足的睡眠有助于人体健康与减肥。睡觉减肥是一个非常轻松简单的减肥方法，那怎样睡觉减肥呢？ 一、保持规律的睡眠时间 保持规律的睡眠详情>>
更新时间:2023-09-26 13:32:04 -
快速减肥 有效的三天减肥方法
三天减肥方法概要：每天早、午、晚三餐均以蜜糖水或蜂蜜茶替代，全程不能吃喝其他东西。减肥期间，每天可食用150-200g的蜂蜜，至少要吃150g分量才收减肥之效;详情>>
更新时间:2023-09-26 13:32:03 -
三个时间段喝水 一周减掉肚腩肉
清晨起床喝水 清晨起床后空腹喝一温热的白开水，约300ml即可，要小口的喝(猛喝水会导致头痛、恶心、呕吐)。 白开水中不含有蛋白质、脂肪、碳水化合详情>>
更新时间:2023-09-26 13:32:03 -
喝蜂蜜减肥 三天见效
推荐：解读：7种最有效的减肥法 每天跳绳10分钟 可减20斤 第一天 早上：牛奶两杯，蜂蜜两勺 中午：牛奶一杯，蜂蜜一勺 下午：清水两大杯，吃蜂蜜详情>>
更新时间:2023-09-26 13:32:03 -
快速减肥 5天狂瘦10斤
第一天 早餐：半个烧饼夹里脊 上午：做一套简单的瑜伽瘦身操 午餐：半碗小米稀饭，一个烧饼 晚餐：半份西红柿炒蛋半个馒头 晚上：散步半小时 第详情>>
更新时间:2023-09-26 13:32:02 -
秋季减肥的三大秘诀
微胖人儿要忌嘴 秋天气候宜人，美食也似乎更诱人了。抱着炸薯条、可乐窝在椅子上是多么地幸福;大鱼大肉的火锅看起来也非常有食欲;餐桌上的菜肴也渐渐详情>>
更新时间:2023-09-26 13:32:02 -
这些习惯让你想胖都难
一、膳食构成要多样 这60吨的食物，我们希望在构成上，种类越多越好，吃的越杂越好。假设某家庭每天吃的蔬菜基本就是老四样：青椒、土豆、白菜、黄瓜，天天如详情>>
更新时间:2023-09-26 13:32:02 -
9个不流汗的快速减肥方法
1、站起来 你知道吗，只是站起来就能让你看起来更加窈窕。当然，我们并不是在介绍视觉减肥方法，多站少坐确实对减肥瘦身有非常大的帮助。站着看电视、饭详情>>
更新时间:2023-09-26 13:32:02