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让你减肥事半功倍的妙招
所谓的生理期减肥，就是运用生理周期将瘦身分成四期 经期来的1~7天(瘦身福利期) 这段时间的新陈代谢率较好，由于动情素进入黄体期，分泌黄体素，造成水详情>>
更新时间:2023-09-26 13:32:19 -
控制食欲不长肉的5个习惯
日常习惯1：吃饭“磨蹭” 减肥原理：把吃饭时间延长到20分钟一顿。大脑往往需要20分钟的时间才能告诉自己“我饱了”。于是专家建议，用餐时间控制在20分详情>>
更新时间:2023-09-26 13:32:19 -
水桶腰立变水蛇腰的秘诀
细腰按摩手法速成 按摩腹部不仅能消除脂肪，还可以强身健体，对消化系统、神经系统等的多种疾病都有辅助治疗的效果，所以自然有一套比较独特的手法。在按详情>>
更新时间:2023-09-26 13:32:19 -
4个喝水时间让你轻松瘦身
大清早：喝杯暖水清肠胃 一早起床，在吃个丰富早餐前先喝一大杯暖开水，有助推动肠脏蠕动，令你产生便意，帮大肠来一次大扫除，肚腩当然不再骄傲。这招喝水Keep详情>>
更新时间:2023-09-26 13:32:18 -
懒人快速瘦身的8个方法
1.加，而不是减 尝试在你的饮食中添加食物，而不是减去它们。不要因为减肥就对食物产生焦虑感，过度节食并不能帮助你成功瘦身。与其限制自己不吃这样那样详情>>
更新时间:2023-09-26 13:32:18 -
宅女不出门 轻松瘦身的方法
无论家里面积多大多小，下面提供的方法都可以随时随地做的。 一.吻枕膝卧撑 简单器材：枕头一个 具体做法： 1.双手和双膝着地控制住平衡，双臂撑详情>>
更新时间:2023-09-26 13:32:17 -
会让你一夜变胖的6大食物
推荐：低热量柚子 一周瘦4斤 第六名：罐装咖啡 每天喝一罐240ml 热量127cal 一年发胖6公斤 如果您偏爱罐装咖啡的话，可要小心身材了。一般的罐装咖详情>>
更新时间:2023-09-26 13:32:17 -
吃米饭瘦身的小窍门
一、首选粗粮消化好 粗粮只经过简单加工，口感有些粗糙，但也正因为如此，粗粮保存了许多细粮中没有和含量较少的成份，如植物纤维。 常吃没有植物纤维的详情>>
更新时间:2023-09-26 13:32:16 -
让你瘦不停的7个方法
推荐：4个小动作减掉你的小肚腩 让脂肪消失的9种食物 1.睡足七小时小腹消 每天睡不到六小时，小心!除了黑眼圈会找上门外，你还可能赔掉一身好曲详情>>
更新时间:2023-09-26 13:32:16 -
减肥不减胸的10个窍门
1、早餐正常吃，不要吃的油腻 最近不吃早餐的人越来越多，而一天的活力来源又是早餐。 小编建议早餐吃1根香蕉。 香蕉是很好的丰胸水果。香蕉中不详情>>
更新时间:2023-09-26 13:32:16 -
越吃越瘦的18种食物
1 紫菜 紫菜除了含有丰富的维生素A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富的纤维素及矿物质，可以帮助排除身体内之废物及积聚的水分，从而达到瘦腿之效。 2详情>>
更新时间:2023-09-26 13:32:13 -
让你这个秋季瘦10斤秘诀
一、果糖西瓜冰 准备材料：西瓜 300g， 果糖 10g ，冰块 适量 做法： 1.西瓜去皮，然后切成丁状。 2.将冰块及西瓜一同放入果汁机内搅拌至均匀。 详情>>
更新时间:2023-09-26 13:32:13 -
边看电视边瘦身的12招
专家发明：看电视减肥瘦身12招 1.间歇式两分钟跳绳，重复4次 (耗热111卡路里) 。 2.广告时间爬爬楼梯或者室内抬腿跳 (耗热42卡路里) 。 3.站立在详情>>
更新时间:2023-09-26 13:32:13 -
喝啤酒也能减肥吗？
一、啤酒减肥原理 1、能有效的减少脂肪的摄入，啤酒几乎不含脂肪和糖，优质蛋白可缓慢释放能量，保持血糖的稳定，同时优质膳食纤维可增加饱腹感，防止吃太多详情>>
更新时间:2023-09-26 13:32:12 -
想胖都难的三大瘦身法
食谱一：节制疗法 核心原理：以自我节制的意念抵制冰箱的诱惑。这也是当前较为流行的饮食减肥法之一。这种方法的推行者们认为硬性规定食谱从长远看来起详情>>
更新时间:2023-09-26 13:32:12 -
盘点：减肥最有效的5种食物
蜂蜜 味甘，性平，自古就是滋补强身、排毒养颜的佳品。《神农本草经》记载：“久服强志轻身，不老延年。”蜂蜜富含维生素B2、C，以及果糖、葡萄糖、麦芽糖、详情>>
更新时间:2023-09-26 13:32:11 -
有效快速的10种减肥方法
一、晨操 美好的一天开始后and早点起床，做约20分钟的徒手操，随便做什么操都行哦，但是要有规则，不能一会激烈一会停歇，要均匀。既可振奋精神，又可保持青春详情>>
更新时间:2023-09-26 13:32:11 -
不节食不花钱的减肥方法
瘦脸：以小脸为目标! 道具：筷子 方法：在两槽牙处插入筷子，用力持续咬住20秒。仿佛要把齿痕留在筷子上一样，用力咬住，可收紧脸部线条。 次数：20次为1套详情>>
更新时间:2023-09-26 13:32:10 -
冬季减肥的六大妙招
1、减3斤每天抹精油 通常每个部位大约只需5至10分钟，让肌肤略红即可。每天按摩下来一周可以瘦约3至5斤，1个月后就能感觉身体更紧实，3个月就有明显的效详情>>
更新时间:2023-09-26 13:32:09 -
让减肥族越吃越瘦的9大食物
1.葡萄柚 你知道吗，1个葡萄柚就能为你提供每天纤维素的1/4。葡萄柚的水分含量极高，更有大量的酸性物质，可帮助体内的消化液增加，以刺激肠胃蠕动，促进消化详情>>
更新时间:2023-09-26 13:32:09