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轻松瘦12斤的小窍门
1、一天一定要有一餐正常吃饭。 刚开始减肥，因没有减肥教练，所以自己都盲目地减。以能吃一顿饭就一顿，就能瘦一点。其实这样结果，饿得头昏眼花之后去吃详情>>
更新时间:2023-09-26 13:33:07 -
不出汗的10个瘦身方法
吃饭时不要三心二意 幼儿园老师说过多少回了“吃饭不要三心二意！”，老师确实很有先见之明。美国Journal of Clinical Nutrition基金会有一项调查表明：详情>>
更新时间:2023-09-26 13:33:07 -
只需5天 让你瘦10斤肉
第一、二天 早餐：半个烧饼夹里脊 上午：做一套简单的瑜伽瘦身操 午餐：半碗小米稀饭，一个烧饼 晚餐：半份西红柿炒蛋半个馒头 晚上：散步半小时详情>>
更新时间:2023-09-26 13:33:06 -
狂减下半身的15个小窍门
1.注重早餐（早上7点到9点的时段） 2.努力做好饮食纪录，可以反省自己的饮食习惯。 3.食物的品质才是造成下半身肥胖的关键。食物选择不当、草率的饮食详情>>
更新时间:2023-09-26 13:33:06 -
20个受用终身的减肥小贴士
1. 每天运动30到60分钟。如果时间有限，把运动的时间分开会是比较可行的选择，例如，每天做3次10分钟的锻炼来代替一次30分钟的锻炼。 2. 每天三餐都要吃详情>>
更新时间:2023-09-26 13:33:06 -
多吃瘦身又养颜的9大食物
1、香蕉 香蕉含有大量的钾、蛋白质和纤维素，是非常健康的减肥早餐选择。“早间香蕉食谱”是当前日本最流行的一种减肥食谱。在上午想吃多少香蕉就吃详情>>
更新时间:2023-09-26 13:33:05 -
拉肚子可以减肥吗？
拉肚子之后，应该慢慢恢复、调整肠胃——拥有健康的肠胃，我们才能为减肥奠定良好的基础，然后合理饮食、适当运动、养成良好的生活习惯，这样，我们才能健康有效详情>>
更新时间:2023-09-26 13:33:05 -
饭后30分钟是减肥的关键
30分钟决定一切 大家都知道减肥的重要性，只不过一想到减肥马上就想到节食和运动，整天和卡路里斤斤计较，每周3次有氧运动。但是应酬的酒不能不喝，食欲也详情>>
更新时间:2023-09-26 13:33:05 -
懒女孩快速减肥的妙招
运动减肥是最保证效果的方法 有氧运动不是一个新概念，但是很少有人做对了。运动减肥，持续比运动强度更重要。有氧运动必须坚持45分钟以上才能达到燃烧详情>>
更新时间:2023-09-26 13:33:04 -
减肥不要空腹吃这些食物
一.牛奶、豆浆 这两种食品中含有大量的蛋白质，空肚饮用，蛋白质将“被迫”转化为热能耗损掉，起不到营养滋补用途。正确的饮用措施是与点心、面饼等含面详情>>
更新时间:2023-09-26 13:33:04 -
包你一个月瘦10斤的10个秘诀
1、每天泡澡 泡澡比淋浴更能保持好的身材，淋浴较急的水流使连接细胞之间的组织遭到撕扯，甚至出现断裂。要想保持皮肤活性和健美身材，每天温水泡澡是个详情>>
更新时间:2023-09-26 13:33:02 -
减肥秘籍 不出汗的瘦身方法
吃饭时不要三心二意 幼儿园老师说过多少回了“吃饭不要三心二意!”，老师确实很有先见之明。美国Journal of Clinical Nutrition基金会有一项调查表明详情>>
更新时间:2023-09-26 13:33:01 -
西红柿瘦身 7天减10斤
小小番茄的大大瘦身力 番茄：100克 热量：约16卡路里 番茄的功效： 减肥瘦身、消除疲劳、增进食欲、提高对蛋白质的消化、减少胃胀食积等。 ◎番详情>>
更新时间:2023-09-26 13:33:01 -
减肥易如反掌的10个诀窍
1、早餐很重要 你相信吗？如果想加速新陈代谢和减肥，早餐是你一天中最重要的一餐。根据相关研究，吃早餐的人比不吃早餐的人更容易减少体重。因为在睡觉详情>>
更新时间:2023-09-26 13:33:00 -
蜂蜜加醋真的能减肥吗？
前面有介绍苹果牛奶减肥法和黄瓜鸡蛋减肥法，这些都是需要调整食谱的减肥方法，如果不想用节食来减肥的朋友，就一定要试一下蜂蜜加醋减肥法了。蜂蜜加白醋的详情>>
更新时间:2023-09-26 13:32:59 -
酸奶怎么喝才能减肥丰胸？
最好的办法是选择标有脱脂和低热量字样的酸奶，虽然它们的味道不如全脂酸奶那么浓郁醇厚，可是热量低，不会使热量在体内很快堆积而发胖。而青木瓜自古就是第详情>>
更新时间:2023-09-26 13:32:59 -
让你狂减20斤的瘦身全攻略
减肥基础十概念 1.基本上入睡前跟睡醒各量一次体重，劝你不要纪录，记住自己减肥前的体重就好，因为一卡关你就会看着纪录表生气，另外 到后期你可能要两天详情>>
更新时间:2023-09-26 13:32:57 -
橄榄油自然瘦身的方法
认识橄榄油 橄榄油是从橄榄果中榨取出来的一种淡黄色透明液体，曾被称为“液体黄金”，富含维生素A、D、E、K、F，这些都是易于被皮肤吸收的脂溶性维生素详情>>
更新时间:2023-09-26 13:32:57 -
不运动轻松减10斤的秘诀
推荐：4个小动作减掉你的小肚腩 美味大蒜粥减肥方法 蒜与生姜一样，同属阳性食物，故能对治肥胖。再加上现代中西医结合的临床实验证明，大蒜有消炎、止详情>>
更新时间:2023-09-26 13:32:57 -
八个健康有效减肥的小偏方
偏方一，早上空腹喝水 造成便秘的原因之一就是饮水量不足，肠道内食物残渣水分不断被吸收，从而导致大肠蠕动缓慢。北医营养师郑佾琪：在起床之后补充水分确详情>>
更新时间:2023-09-26 13:32:56