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坐着也能瘦的秘诀
1. 【收背运动】 站立或正坐姿势皆可，双手抱头至颈后，保持双臂静止，用背部的力量使两侧背肌夹紧，反复重复动作。 动作强度：整个动作不超过45秒 放详情>>
更新时间:2023-09-26 13:33:42 -
每天多睡一小时的减肥秘诀
睡眠，是最经济实惠的减肥方法。过去人们总认为吃得多、睡得多是导致肥胖的重要原因。但据美国媒体近日报道，科学家发现，规律的睡眠有助于解决体重超标的问详情>>
更新时间:2023-09-26 13:33:41 -
7个偏方治便秘除肥胖
什么是便秘 便秘是指由于粪便在肠内停留过久，以致大便次数减少、大便干结、排出困难或不尽。一般两天以上无排便，可提示便秘存在。如果每天均排大便，但详情>>
更新时间:2023-09-26 13:33:41 -
让减肥失败蔬菜水果大全
不要吃的蔬菜： 玉米、煮熟的胡萝卜（严重警告！——但生吃是可以的）、南瓜和罐装豌豆。 研究人员以葡萄糖为基准： 葡萄糖——对血糖的冲击如同法拉利详情>>
更新时间:2023-09-26 13:33:41 -
吃过头怎么补救才不发胖
1、油腻食品吃太多 解决方法：芹菜汁一杯 很多人吃了油腻的食品以后会选择去喝一杯咖啡或者喝茶，其实饭后喝咖啡还是喝茶都对你的消化没有好处，还会详情>>
更新时间:2023-09-26 13:33:41 -
15个小诀窍狂减下半身
编辑推荐：减肥必备的10种低热量食物 1.注重早餐（早上7点到9点的时段） 2.努力做好饮食纪录，可以反省自己的饮食习惯。 3.食物的品质才是造成下半身详情>>
更新时间:2023-09-26 13:33:40 -
居家燃脂减肥的10个窍门
编辑推荐：十个误区让减肥难上加难 1、床上晨操 瘦身效果：锻炼深层肌肉，多耗10大卡 醒来的时候慢慢坐起，不要用手撑；双腿伸直，身体向前弯，直到感觉背详情>>
更新时间:2023-09-26 13:33:40 -
泡脚减肥 让你越泡越瘦
１．为使腹部减少而采用无限制节食、裹腹的方法不仅达不到强健腹部肌肉的作用，反而会影响人的健康。应多参加体育锻炼，如跑步、爬山、骑车、游泳、打球等，可使详情>>
更新时间:2023-09-26 13:33:39 -
减肥 柠檬汁减肥有奇效
1、柠檬香蕉减肥茶 材料：新鲜香蕉2片，鲜柠檬1片，菊花9朵。 制法：先把杯子温热，投入菊花和柠檬，注入开水，盖上盖子浸泡五分钟；把柠檬菊花茶去渣，放入香蕉片详情>>
更新时间:2023-09-26 13:33:39 -
中医：25岁减肥的窍门
中医认为肥胖与下列因素有关： 一、为先天禀赋，即遗传因素； 二、为嗜食肥甘厚味，即饮食超过人体需求量； 三、为久卧少动，使体能消耗明显降低，致营养过详情>>
更新时间:2023-09-26 13:33:38 -
6个饮食细节让你瘦一大圈
1、做菜的时候最后才放油 很多人都以为清炒素菜是一个比较低脂的饮食方法。殊不知一些蔬菜，如茄子、蘑菇、青菜等很容易吸收大量油脂。专家建议水煮详情>>
更新时间:2023-09-26 13:33:38 -
5种让脂肪快速燃烧的小窍门
运动半小时后，再练腹肌： 要想有效减掉啤酒肚，运动时先用30 分钟的时间锻炼身体其他部位，让体内的糖原消耗到最低水平，最后再进行腹部练习或有氧训练，保证做腹详情>>
更新时间:2023-09-26 13:33:37 -
六个日常妙招 助你减压又变瘦
1. 甩掉随时往嘴里塞东西的习惯 打破“看电视就吃零食”的条件反射，你不用给自己下禁令，但一定要学着给自己设限。首先，你要找出你最喜欢的食物，譬如巧详情>>
更新时间:2023-09-26 13:33:36 -
每天喝酸奶让你瘦腰又丰胸
酸奶中所含的乳酸菌有助于增加食物的营养价值，建立肠胃正常的细菌生态，增强免疫力，预防慢性病的发生。此外，乳酸菌还可以调整肠道细菌生态，帮助有益菌正常繁详情>>
更新时间:2023-09-26 13:33:36 -
每天早上做这四件事能减肥
第一件：喝一杯温的淡盐水 每天早晨的第一件事就是打开饮水机冲一杯温的淡盐水（夏天喝凉的），盐水可以清肠。 比例是100毫升水盐不超过0.9克，而且盐水可详情>>
更新时间:2023-09-26 13:33:36 -
8个减肥小窍门 坚持就能狂瘦
1.很多人认为只吃水果就不会肥，其实吃得太多一样会产生脂肪，水果热量低，但多吃会积累很多热量，例如五个橙的热量约等于一碗饭的热量，加上水果中的糖分很容易详情>>
更新时间:2023-09-26 13:33:33 -
简单两招 用矿泉水瓶也能减肥
动作一站立举瓶 第一步：双脚分开与肩同宽，双手在身体两侧各握一个水瓶，掌心向后。下蹲的同时向上举起水瓶，下蹲到大腿与地面平行坚持1秒。 第二步：下详情>>
更新时间:2023-09-26 13:33:33 -
夏季爬坡快走最有助于减肥
高强度的运动，会令肌肉越来越发达，这就是为什么有的越练越苗条，有的越练越壮实，根本原因是选择的强度不同。当人们进行低强度练习时，主要是脂肪提供能量。所详情>>
更新时间:2023-09-26 13:33:33 -
做到这7点 减肥绝对不反弹
1、吃饭要规律 吃饭一定要定时，定量。很多人在减肥的时候会饥一顿，饱一顿。这么做不但减不了肥，还会对身体造成负担。正确的节食方法应该在原来每顿的详情>>
更新时间:2023-09-26 13:33:33 -
减肥最有效的五个巅峰时刻
编辑推荐：美味水果去除腹部赘肉 一、 晨起时刻 人体在晨起的时候，已有近8至10个小时属于空腹状态。为了迎接上午的工作和学习，必须补充热量。一杯详情>>
更新时间:2023-09-26 13:33:33