产后吃药减肥管用吗 减肥请选择科学的方法

　　很多女人生完孩子之后，身材会变得非常胖，尤其是腰上的赘肉特别多。坐下来以后，腰上的赘肉一层一层的，实在是太可怕了。变胖了以后，不仅走路累，走几步就喘气，而且容易生病，比如说内分泌失调等。所以产后女人很喜欢减肥，为了减肥而大量减肥药。可是产后吃药减肥管用吗?小编提醒，减肥要用科学的方法，千万别乱来。

　　产后吃药减肥管用吗

　　产后吃药减肥是表面管用，吃药之后的确可以让体重快速下降。但是那只是暂时的效果，反弹的速度特别快。只要一停药，体重就立马回升了，甚至比吃药之前更胖。

　　再者吃药减肥，将对身体健康有极大的损伤。因为减肥药中含有大量的雌激素，还有大量的化学成分，吃多了很容易导致便秘、心悸、腹泻和失眠问题。导致女人变得很憔悴，看起来无精打采的，身体也一天不如一天。

　　产后女人想要减肥的话，还是选择其他科学的减肥方法比较靠谱，别再吃减肥药了。以下这几个有助产后女人减肥的方法，建议来了解一下：

　　1、正确进食

　　产后女人要喂奶，为了奶水充足，会经常吃一些大补的食物。注意了大补食物不能吃太多，因为身体的消化吸收能力是有限的，吃太多了容易长脂肪，反而容易让身体变胖。建议产后要调整饮食，要以清淡饮食为主，要进补可以吃些鱼肉让、鸡胸肉等，既可以补充营养，又不会让身体变胖。

　　平日里做菜的时候，要注意少放点油少放点盐，过油过咸的菜肴吃了以后，容易导致身体内堆积钠元素和油脂，容易造成水肿、脂肪堆积等问题。

　　日常要多吃些少油的蔬菜，而且每餐要吃一盘，因为蔬菜富含膳食纤维，具有促进排便，减少废物堆积的作用，是有助减肥的佳品。

　　2、坚持运动

　　产后很多女人的身材都会变形，所以都会想要减肥，但是注意了，减肥不能操之过急。吃药减肥特别不靠谱，应该坚持运动减肥。通过运动可以消耗体内堆积的热量，还可以让脂肪更快地燃烧掉，还具有让肌肉变紧实的效果。

　　所以说，平日里产后一定要坚持运动，而且运动幅度和强度要循序渐进。出月子之后，饭后休息一段时间后，可以带娃出门散散步，每天走一走也是可以减肥的。晚上回到家里的时候，可以适当做一些轻缓柔和的瑜伽动作。运动一段时间之后，可以增加运动的强度，比如说开始跳健美操、跳绳等等。

　　日常减肥的小技巧推荐

　　1、晚上早点睡

　　睡眠不足会影响瘦素分泌，从而导致女人体重增加。想要减肥控制体重的话，必须要早点睡。每天晚上确保自己在22点左右上床，有1个小时时间可以酝酿睡意，让自己在23点的时候，进入深度睡眠状态。进入深度睡眠之后，体内能够分泌更多的瘦素，有助身体减肥。

　　2、自己做饭吃

　　现在很多人都吃外卖或者说去店里吃，很少自己在家里做饭，觉得非常麻烦。想要减肥的人，建议自己做饭吃。因为商家为了饭菜口味更好，会添加各种各样的调味料，而且往往多油，经常吃会导致热量摄入过多而发胖。日常自己做饭菜，会比较健康科学。

（责任编辑：黄毅伟）