甜食对减肥带来的隐患

 　　对于甜食相比大家都不会陌生。那么在我们的生活中因为食用甜食而造成的减肥隐患有哪些呢？下面带大家一起了解下相关由于甜食造成的隐患，供大家了解。

　　影响正常饮食

　　喝水挡饭，这是老人们常说的，尤其是当奶茶这种甜丝丝的水喝进肚后，更会影响食欲，产生饱腹错觉，使正常用餐量减少，而你还对此挺喜欢，认为控制了饭量。但过一会儿又会饿，然后再以不健康食品来充饥。这个恶性循环一旦开始还很隐蔽，短期之内你不会察觉是奶茶的问题。所以如果你有这个吃饭前喝点什么的习惯的话，就改成鲜榨果汁吧，看着店员将一个个新鲜蔬果榨成汁，什么也不添加地端到你面前，才是健康又有助减肥的。

　　全是坏糖没好糖

　　糖其实广泛存在在我们的食材中，但也分好坏，好的就是天然而来，比如牛奶和新鲜水果蔬菜里的，坏的就是经过人工过处理的，比如糖精，浓缩型的或葡萄糖浆等。如果是好的糖，按照国际通行标准，一个成年人一天摄入32克（八个标准茶匙）还是OK的，那为什么有些人就是容易胖呢？比如欧美人。这和体质有些关系，但究其原因，是因为他们随垃圾食品（奶茶当然也属其中）大量摄入的并非好糖。这些坏糖代谢更慢，含有致人体发胖的高热量。

　　反式脂肪酸

　　我们都听说过这个词了，说白了，他就是“人造脂肪”。因为和正常脂肪相比，他卖相更好，白白的也起沫儿好，而且价格低廉，所以在被发明之初，就成了天然脂肪的代替品用于需要脂类的食物中。但后来研究表明，它会影响代谢，引起肌体加速氧化衰老，成为发胖的另一直接因素。而奶茶本就不是什么贵的饮料，商家为了控制成本，也不可能再改回来了，所以但凡是不标明天然脂肪成分的饮料，用的绝对都是这种不好的人造脂肪。

　　越甜越恐怖

　　先从奶茶最吸引人的“优点”说起吧，那就是“甜”！如果你真的觉得一份饮料“甜”到你心头，那么其中的糖份物质绝对已经超大量。记得吗，在我们的日常饮食中，糖是用来提鲜的，意思就是说，正常量时你只会觉得味道不错，但不会“甜”，一旦觉得甜了，它已经足够破坏血糖平衡，不只是会促进脂肪储存，更会抑制调节免疫系统的关键激素释放，使身体容易发炎，增加患病风险。

（责任编辑：林森）