安全有效的左旋肉碱饮食减肥

　　很多人为了保持自己的身材而放弃了夜宵，其实对于生活节奏快的白领们来说，夜宵是保持身体营养的重要部分之一。但是现在的都市OL们，大部分都比较害怕吃夜宵，因为吃夜宵会导致放胖。所以几乎怕胖的人都人手一款左旋肉碱（http://www.renaojie.com/）了。

　　那么事实真的是如此的吗？对于一些食物来说确实是如此，但是，事情并不是一成不变的。退一步说话，即使真的发胖了，左旋肉碱也可以让你消除一切的肥胖烦恼。左旋肉碱本身存在于人体之中，而且减肥效果十分的突出，并且完全没有副作用。

　　再者科学吃夜宵，可以完全做到拒绝肥胖只要营养。比如说下面的几种食物就可以做到。

　　1.香蕉：让肌肉放松又能助消化

　　香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”，除了能平稳血清素和褪黑素外，它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素。另外，睡前吃香蕉不会引起发胖，因为它卡路里低，且食物纤维含量丰富，可以促进排便。光讲瘦腿的话，静脉曲张袜http://www.9742.com.cn/是一款值得推荐的产品。

　　2.菊花茶：凝神静气的天然药方

　　菊花茶之所以成为睡前配制茶饮品的首选，主要是因为其柔和的舒眠作用，是凝神静气的最佳天然药方。

　　3.温牛奶 ：色氨酸发挥镇静功效

　　睡前喝杯温奶有助于睡眠的说法早已众人皆知，因为牛奶中包含一种色氨酸，它能够象氨基酸那样发挥镇静的功效。放心，睡前喝牛奶不但不会胖，反而还可以补充身体里的钙。

　　4.蜂蜜：有助于睡前放松

　　往你的温牛奶中或香草茶中放入少量蜂蜜，一些葡萄糖能促使你的大脑停止产生进食素，进食素是最近发现的一种与保持清醒有关的神经传递素。大量的糖份具有兴奋作用，但是少量的葡萄糖能够适时地暗示大脑分泌orexin（苯基二氢喹唑啉），这是一种新发现的与思维反应相关的神经传递素。所以滴几滴蜂蜜到温奶或者香草茶中也是有助于睡前放松的。在减肥药排行榜http://www.jxxsjled.cn/你可以轻易知道哪款减肥产品好，哪款是最有口碑的。

　　5.辣味食物促进代谢运转

　　很多MM都觉得吃辣的食物容易导致上火或者长痘痘，所以很少吃。其实，辣味的食物可以加快机体的新城代谢速度，加快脂肪的燃烧。这是因为辣味食物当中含有一种能促使机体代谢告诉运转的化合物，这种化合物能提高新陈代谢率23%。所以MM们，可以的话，适当吃在饭菜中加一点辣椒末吧。

　　6.土豆：清除妨碍睡眠的化合物

　　大家都知道土豆能减肥的秘方，但是你知道吗？它还能帮助你睡眠哦！它能清除掉对可诱发睡眠的色氨酸起干扰作用的酸。为了达到这种效果，你只要将烤马铃薯捣碎后掺入温牛奶中食用即可。一个小小的烤土豆是不会破坏你的胃肠道的，相反它能够清除那些妨碍色氨酸发挥催眠作用的酸化合物。原文：http://www.renaojie.com/show.php？tid=806