怎样选择适合自己的减肥茶叶

　　市场上销售的减肥茶叶有很多种，产地也不一，每个人的口感有所不同，肥胖人用茶的习惯也不尽相同。

　　怎样指导肥胖人选用减肥茶叶呢？我们认为：轻度肥胖，只要每天按时服用自己喜欢的茶叶就可以了。中度肥胖，可以选择具有减肥效用的茶叶，如铁观音、普洱茶、茉莉花茶等；肥胖控制不理想时，可用五花茶、天雁减肥茶。重度肥胖，可选用宁红减肥茶、轻身降脂茶、春风减肥茶等。

　　不管何种程度的肥胖，减肥茶治疗只是一个辅助手段。真正的减肥还是要靠节食、运动，以及必要时使用药物。

　　1.山楂茶

　　功效：消积，减肥，降压，去脂。

　　方法：取鲜山楂l0枚，捣碎加糖30克或山楂花3-10克，水煎代茶饮。

　　2.保健美减肥茶

　　功效：利尿除湿，降脂降压，减肥。

　　方法：茶叶、山楂、麦芽、陈皮、茯苓、泽泻、六神曲、夏枯草、炒二丑（黑白丑）、赤小豆、莱菔子、草决明、藿香，共研粗末，每次用6-12克泡开水当茶饮，每疗程15天。对于血压高、血脂高的肥胖患者疗效较好。

　　3.荷叶茶

　　功效：清热利湿，减肥健胃。

　　方法：取荷叶洗净后，切碎晒干（以叶大、完整、色绿、无斑点者为佳），每天取lO克泡菜饮服。

　　4.减肥茶

　　功效：利湿除胀，减肥消积。

　　方法：鲜荷叶100张（晾干），生山楂、生茁仁各1000克，陈皮500克，四味研细末混匀，分成100包，开水泡饮，每晨1包。

　　5.葛花橘皮茶

　　功效：化痰行气，减肥醒酒。

　　方法：葛花50克，橘皮40克，捣罗为散，以沸滚开水冲茶饮用。

　　6.槐茶

　　功效：祛风滑肠，减肥降压。

　　方法：取嫩槐叶2.5公斤，蒸熟，为片，曝干，捣烂为末作茶。每日煎如茶法，随时饮用。

　　7.玉米须茶

　　功效：利尿消肿，减肥化痰。

　　方法：取玉米须100克，洗净后，加500克水小火煎煮半小时，静置片刻，每日分数次作茶饮。

　　8.茼菊减肥茶

　　功效：祛风化痰，减肥。

　　方法：取鲜茼篙、菊花各100-150克，水适量，做茶饮。

　　9.桂花茶

　　功效：祛风散寒，减肥。

　　方法：取桂花12克，焙干为末，干姜6克，生甘草4克。以上为末，和匀，加入盐少许，泡茶喝。