必看：靓妈瘦身完全手册

　　身轻如燕一直是我追求的理想境界，拥有婀娜多姿的曼妙身材是多么值得骄傲的事呀！可荣升妈妈级的人物后给我带来无穷喜悦的同时也有不少烦恼，皮下脂肪顿生，橱柜里的漂亮衣服完全套不下，捏住身上的一把把肥肉恨不得就把这些赘肉就此捏走，身材的扭曲时刻告诫着自己减肥已是刻不容缓！

　　所幸的是减肥历程倒也不算艰辛，因为本人注重健康安全的减肥方法，坚决抵制减肥药。饮食＋运动是减肥千古不变的至理名言。但得管住自己的一张嘴，控制饮食尤为关键，这对很多ＭＭ来说是比较有挑战性的，因为美食当道谁能不爱？要抵制这么多美味的诱惑而委屈了自己的嘴和胃确实需要极大的决心和毅力。古语说得好：“冰冻三尺非一日之寒”。减肥切不可操之过急，得日积月累，做好每天的功课，少吃多餐，细嚼慢咽，拒绝高脂肪高胆固醇多油的食物，食材尽量蒸煮，清炒，凉拌，不宜油炸，煎烤，腌熏。肥肉，浓汤，冰淇淋，奶油，巧克力，饼干，薯片，甜腻的蛋糕面包都被我列入黑名单打入大牢。当然对于含可可６０％以上的黑巧克力还是有很好的抗氧化作用可以少量食用以满足味蕾的需要，全麦面包也是健康大使颇受欢迎，梳打饼干，粗粮饼干可以少量品尝，但切记浅尝则止。饮食要多样化，单一的减肥餐会让人的胃口大失而前功尽弃。

　　心　情　篇
　　
　　保持良好的心态也很重要，以一颗平常心对待减肥这点事，不骄不躁，不卑不亢，持之以恒方能练就硕果累累，操之过急，给自己过大的压力，定过高的目标不是中途放弃或暴饮暴食，就是得上可怜的厌食症。