瘦身饮食七原则

　　1.三餐都吃饱

　　现在的人因为工作忙碌，常常喜欢早餐中餐不吃，或者随便吃点东西就打发，到了晚上又开始大吃大喝，油腻的东西也不忌讳，这样的饮食习惯不仅对身体不好， 而且很容易导致肥胖。

　　2.少吃多餐，细嚼慢咽

　　少吃多餐，可以是我们摄取的热量均衡消耗，有人容易让人产生饱腹感，细嚼慢咽可以减轻肠胃负担，活跃消化系统。

　　3.饭前销量进食

　　餐前吃点水果或者喝点汤，可以减低饥饿感，食量也会相应减少。不过若饭后喝汤水或汤喝过多将适得其反。