儿童肥胖如何健康保健

　　今天得儿童是未来的主人，是明天的父母。他们的健康观念和健康行为将影响到他们自己的孩子，影响到人类的未来。因此，从儿童开始进行单纯性肥胖的预防是事关长远，事关将来的益事。

　　家庭是儿童生活的主要场所，家庭对儿童的影响是潜移默化却又决不容忽视的。

　　肥胖儿童不仅出现很多不正常的生理问题，他们常常还存在心理和情绪问题，比如：不能和家人良好相处、不合群、成绩差、自我评价低等。因此以家庭为主体，设置合理的减重方法是目前国外预治儿童期单纯性肥胖的一个主要方向。

　　根据以家庭为主体的原则，我们对六十名肥胖儿童进行了以健康教育为主的减重方法。也就是在减重过程中，首先向儿童及家长传播与肥胖有关的健康知识。包括肥胖的危害，减重的原理等。同时根据具体对每一个儿童和家长进行指导。这样的减重计划其主要目的，并不是要在计划实施时间内（一般为三个月、半年、一年或者更长的时间），将肥胖儿童的体重明显地减少下来，而是要在这样一段时间内帮助儿童和家长树立正确地健康观念（身体、心理和社会适应能力地三维健康观），帮助儿童下定自觉控制体重的决心。并且在一种比较活泼的气氛中让儿童掌握一些生活技能。如：做正确的决定，控制自己的行为，抵制压力（对肥胖儿童来说就是抵制高热量食物的诱惑和懒惰情绪的滋生）等。

　　这种减重计划制定，以加强运动为主，辅以饮食结构调整和行为方式改变为主导策略。在这样的减重计划中需要多方面的参与：肥胖儿童、儿童的家庭成员（其中主要是父母）、专业的减重指导（比如：医生或其他儿童青少年为生工作者）。

　　儿童的可塑性是极大的，在家长的鼓励和督促下，帮助他们树立正确的态度，转变不良的生活方式，使他们在今后的生活重逐渐获得行为的改变，从而达到自觉而科学的减重目的。肥胖的产生绝非一朝一夕之功，因此减重的任务任重而道远。急攻尽力的思想是不足取的。

　　从我们随访情况看，这种方法效果很好。有些10岁的孩子，因为有了正确的健康观念和合理的饮食习惯，体重在平稳下降。