花椒泡脚可以减肥吗 泡多久效果好

　　爱美的女性都担心自己的小腿粗胖，不好穿裙子不好穿裤子，“腿粗要人命”，然后肥胖有时候却是因为体内湿气重，那花椒水泡脚可以减肥吗？

　　泡脚减肥法的原理

　　我们都知道，脚是人体中离心脏最远的部位，对血液回流尤其是下半身肥胖的影响很大。而泡脚减肥法就是利用热水温度对脚局部的温暖刺激，促进血液循环，排除体内积存的毒素及废物，从而加快人体脂肪的燃烧，达到减肥的目的。

　　而且，泡脚可以驱散体内的寒意，调整机体内分泌的平衡，还可以消除失眠、头痛、生理不顺等情况，可谓好处多多。

　　泡脚减肥的最佳时间

　　其实，用热水泡脚减肥不仅仅只在秋冬季节才适用，任何季节都可以用其来达到瘦身及养生的目的。而且在炎热的夏天，用热水洗脚既去汗，还可使人感觉清凉沁脾呢。

　　另外，在一天当中，早上起床后或睡觉前，都是比较合适的泡脚减肥时间。一个是早上泡脚减肥有助驱散晚间睡眠过程中入侵到体内的寒气，再有睡前泡脚不仅可以减肥，还具有催眠、助眠、提高睡眠质量的功效呢。

　　花椒水泡脚可以减肥吗

　　可以。

　　花椒水泡脚是足疗的一种，它可以刺激足底穴位，花椒中的一些驱寒成分能被吸收到皮肤里，促进精气畅通。在泡脚的同时，热水会刺激双脚循环加快，使得水中花椒的功效快速地被吸收，直接进入人体血液循环，达到促进腿部新陈代谢、排毒以及瘦腿的功效。

　　花椒柠檬水泡脚

　　材料：花椒50g、柠檬2片。

　　做法：将花椒用布袋装好，放入水中反复煮30分钟之后加入柠檬片。待冷却至40～45℃即可泡脚。泡脚时间约30-45分钟即可。

　　功效：柠檬的功效是顺气提神，寒冷冬季泡上一个暖暖的热水脚还能够预防感冒。不过要想有效减掉腿部脂肪以及肥肉，拥有笔直苗条的小腿的话，泡脚减肥时水位最好高于小腿腿腹中上部位。

　　花椒干姜泡脚

　　材料：花椒50g、干姜5片。

　　做法：将花椒和干姜用布袋装好，放入水中反复煮30分钟。待冷却至5~10℃的时候即可泡脚。一般泡5分钟。

　　功效：先用热水泡脚之后，中间间隙10分钟的时间，然后用花椒干姜冷水泡脚，这样更有利于减少橘皮组织，使双腿皮肤更加紧致光滑。生姜长久以来便是发汗的良品，用生姜水泡脚，可以促进腿部肌肤的血液循环，消除多余的脂肪，令双腿更加紧实。冷水泡脚不宜单独进行，会引发感冒以及可反射性引起鼻黏膜血管收缩，因此冷水花椒干姜泡脚只适宜在热水泡脚之后。

　　花椒水泡脚针对体寒肥胖有效体寒肥胖症状1.平时手脚发凉，一到冬天格外严重；

　　2.平常不爱运动，宅女一枚，到了夏天几乎一天到晚待在空调房里；

　　3.对照镜子自测，发现腰以下格外地肥胖，腿特别粗；

　　4.非常爱喝冰水，吃水果、冰激凌等；

　　5.一到夏天就喜欢穿得很少；

　　6.经常痛经；

　　7.黑眼圈很明显，几乎没有消退过。

　　花椒水泡脚减肥用花椒水泡脚，可以让花椒的辛辣温暖直接刺激下半身，促进脚部血液循环，降低局部肌张力，由内而外地加快下半身血液流通，让肥肉消失得更快，而且还能消除疲劳。

　　泡脚减肥要泡多久

　　泡脚减肥时一般要泡15-30分钟，即差不多到人的后背出现了微汗为宜。记得泡脚后，最好用擦脚的布擦干水，然后睡觉，这样让脚部保暖，才能让泡脚减肥达到最好的效果。还有，注意泡脚水不能太热，40度就好，太热的话会烫伤脚部的。

　　不过，泡脚时间也不宜太长，每天泡脚最好不要超过半小时。因为长时间泡脚会增加心脏的负担，容易出现暴汗，让身体严重缺水，严重时还会出现晕厥情况。（参考网站：7丽女性网）

（责任编辑：张小凤）