腿粗穿什么显瘦 腿粗的穿衣搭配方法

　　每个人都希望自己拥有一双修长的美腿，天热是美眉们显瘦的最佳季节，然而一些腿粗的人就会烦恼，那么腿粗怎么穿衣搭配显瘦呢？

　　卫衣+流苏长裙

　　流苏元素又火起来了，细而密的流苏不仅增添时尚感，还能巧遮粗腿，而且行走间还有一种轻盈飘逸的感觉，你一定会爱上它。

　　衬衫+牛仔长裙

　　酒红色波点衬衫优雅俏丽，搭配修身款的牛仔长裙，勾勒出曲线美，这样也完全看不出粗腿了，下摆同样有流苏装饰，青春时尚。

　　卫衣+白色长裙

　　藏蓝色字母T恤百搭基础款，舒适又显青春，配梦幻的白色蛋糕长裙，整个人都变得轻盈浪漫起来，谁还会在意你的粗腿呢/

　　格子衬衫+牛仔长裙

　　颜色低调的一款格子衬衫，比较适合秋季穿，搭配浅蓝色牛仔长裙，怀旧的古铜色显得格外有质感，长度恰到好处，露出最纤细的脚踝，再加上一款简约精致的踝靴，时髦大方。

　　黑色上衣+浅色鱼尾裙

　　优雅的黑色上衣搭配造型别致的鱼尾裙，不仅穿出知性迷人的气质，也让身姿显得格外挺拔。

　　修身条纹衫+荷叶边长裙

　　修身款式的条纹上衣，显瘦的细条纹设计，清新好穿，搭配墨绿色鱼尾造型的长裙，精美的荷叶边显得格外飘逸，这一身很显身材。

　　腿粗的人怎样快速瘦腿

　　美化小腿

　　平躺在地上，双手放于体侧，将两腿伸直并紧，两脚交互运动脚背20-30次，然后稍作休息，再重复做两遍。这个动作对于美化小腿曲线非常有效。

　　拍打大腿部位

　　大腿由于很少动才会堆积脂肪，要瘦大腿的方法就是让它运动起来。有空的时候可以轻轻地敲打大腿的外侧，来回的敲，大腿的外侧含有一些穴位，敲打使这些部位的血液流动更为的快速，就可以使脂肪以产热的方式来消耗掉。

　　这方法非常简单，不管是在家里还是在公司，都可以利用休息的时候敲打一下，这样既可以放松一下自己紧绷的肌肉，又可以达到瘦大腿的效果，真是一举两得。

　　压膝盖瘦腿法

　　压膝盖瘦腿法可是简单又有效的哟。站在平地上，将两个膝盖用力并紧，轻微下压，重复做几组就可以！做这个动作时不需要屏住呼吸，自然状态就好。

　　深蹲

　　双腿略宽于肩分腿直立，深蹲，反复动作。脚尖向前略宽于肩分腿直立，运动中身体尽量保持正直，挺直腰腹部，蹲下时大腿与地面平行，臀部前顶。

　　蹲起收紧大腿和臀部，双臂叉腰或前举保持平衡。可怀抱瓶装饮用水、书本、沙袋等物负重。

　　身体架桥

　　平躺，膝盖弯曲，双脚分开，与臀部相齐，双膝间放一个枕头，球或者健美轮。身体上拱，构成桥型。保持肋骨与骨盆对齐。

　　不要升高或者是降低自己骨盆的位置，要慢慢的挤压枕头20次。降低骨盆的位置，膝盖向胸部靠拢，构成一个圆弧形的姿势，要让背部适当的放松。（参考网站：三九养生堂）

（责任编辑：张小凤）