无锁骨不夏天 简单3招教你练出迷人锁骨

　　天气越来越热，夏天也算真正的到来了，今年夏天很流行的一字肩衣服不知道大家尝试了没有，反正小编是穿不来的，为什么呢？因为没有一个迷人的锁骨！

　　对于女性来说，性感的锁骨可以完美的展现出一个女性的风情，也是穿露肩衣服的高级标配，但是有些女性的锁骨天生的就不突出，就算身材再怎么瘦也不明显，没有了锁骨，女性也少了点灵性，不管是为了一字肩的衣服还是想要风情万种，小编都开始下定决心一定要把锁骨给瘦出来！

　　锁骨减肥方法

　　1、脸朝下躺在瑜伽垫上面，然后用双手缓缓的支撑起上半身，下半身保持紧贴瑜伽垫，然后抬头将颈部往后仰，保持这个动作30秒，然后恢复到最初始的动作，这个动作每天做5次。

　　这个动作可以有效的缓解白天工作的劳累，和有效的预防颈椎病问题，由于这个动作有助于颈部的伸展，所欲对于锁骨和肩膀的塑形起到很大的作用，长期坚持可以让你的锁骨变的清晰起来。

　　2、取一个瑜伽垫，身体躺在瑜伽垫上，或者坐在瑜伽垫上，用双手和双脚撑起身体，双腿要伸直，身体要保持成直线状态，双手的宽度与肩膀保持一样宽，然后双手缓缓弯曲，这个时候要保持腹部紧绷，然后再将身体支撑起来。

　　这个动作跟正规的俯卧撑不一样，这个是后仰式俯卧撑，所以会更困难一些，一开始练习的时候可能很困难，要慢慢来，不可急于一时，这个动作对于胸部，肩部，和背部都能进行全方面的锻炼，很有利于稍微有点驼背的人。坚持锻炼可以提高一个人的气质。

　　除了上面这两种运动，饮食也是非常重要的。

　　每天吃一些蔬菜水果，这些食物都含有很丰富的膳食纤维，对于减肥非常有好处，还有豆制品也是必不可少的，最好不要喝酒，想要露出锁骨，就得从宏观上开始调控。

　　注重皮肤的保养

　　单单有锁骨没有用，拥有白净的肌肤是迷人锁骨的外部变现，而都说一白遮百丑，所以皮肤白了，所以有了，气质自然就出来了。

　　有了锁骨后要怎么来显摆下呢？

　　首先，衣服的领口要很有特色，正所谓好的锁骨要有好的陪衬，而领口的形状就是决定你展露锁骨的舞台了。

　　然后，佩戴一条适合的锁骨链，这个配饰一定要简单，首先，你可以根据自己的穿着或者脸型来决定带什么，简单漂亮的锁骨链可以给你的锁骨带来不少眼光哦。(99健康网(www.99.com.cn)专稿，如需转载请注明出处。)  

（责任编辑：张小凤）