“炫腹”的季节要来了 怎么快速瘦小肚子

　　一个女人如果没有大胸，只要腰足够纤细柔软，还是有着足够的性感能量的！为什么那么重视腰？！因为细腰也是一个女人年轻有活力的体现，古代人就已经用“柔弱拂柳”来形容年轻妹子的纤细腰肢了。所以说，腰细才代表着年轻啊！

　　想变腰精现在努力还来得及

　　直男老司机们，对于女人的审美变化是酱紫的，十几岁的时候看女人的脸，啥身材不身材的，只要不胖就行。二十岁的时候看妹子的胸，工作之后就要看你有没有一双细长白的腿，三十岁以上，就是看女人的腰和臀了！腰要细！臀要翘！为什么不解释！

　　没有赘肉、平坦的小腹

　　这话说起来虽然是全程大红脸，罢特！心里已经忍不住点了一万个赞！随着阅历的提升，审美越来越倾向于女人的腰臀部位！纤细柔弱的腰确实是充满了致命的吸引力！没有赘肉、平坦的小腹，有着说不出来的欲拒还迎！

　　腰细才代表着年轻啊

　　一个女人如果没有大胸，只要腰足够纤细柔软，还是有着足够的性感能量的！为什么那么重视腰？！因为细腰也是一个女人年轻有活力的体现，古代人就已经用“柔弱拂柳”来形容年轻妹子的纤细腰肢了。所以说，腰细才代表着年轻啊！

　　“炫腹”的季节马上就要倒了

　　俗话说得好，三四五月不努力，六七八月徒伤悲，“炫腹”的季节马上就要到了！眼看着衣服越穿越少，为什么腰就是不见细呢？！如果你还想做个小腰精，其实末班车还没发车。快点努力一下，今年去海滩就不用穿妈妈一件式泳衣了！

　　一旦停止运动，会反弹的非常快

　　最初级的瘦腰是通过有氧运动来减掉腰腹部位的脂肪，因为有氧运动的效果非常快，所以一开始你会看到很明显的效果。虽然激烈的运动会加快身体的代谢，但是如果你本身不是那么爱运动的人，那么一旦停止运动，也会反弹的非常快。

　　一入健身深似海

　　难道真的是一入健身深似海，从此想停就变肥么？！一般的健身是运动你的四肢，一旦停止运动，代谢就会徒然下降。还有一些方法是可以帮助你调理身体内部的健康，在最初的健身成果达到之后，可以搭配身体内部调理，保持住代谢的频率，守住好身材！

　　时不时的记得去按摩自己的小肚子

　　肠胃功能紊乱会导致人体水分无法在体内代谢，从而导致多余的水分堆积在体内，正常的分解作用也无法发挥，为了强化胃肠功能，可以对中院即上腹部，前正中线上和水分两个穴位进行压迫和按摩，中院可以解决现代人常有的疲劳性胃障碍，并能提高脂肪的分解作用，而水分分穴可以促进人体代谢，具有排除全身多余水分的效果。

　　同时，可以对石门即下腹部进行摩擦，接着，将大手除大拇指以外的四指重叠，这样可以刺激大横和天枢，对解决便秘很有效。使肚子堆积的脂肪慢慢地消掉，恢复面条身段。

　　也可以对肚子进行推拿，左右交替从两肋向肚脐推压，然后振动双手，推拿对促进皮下脂肪的代谢非常有效。这样的一套按摩法完成，仰卧。双膝轻轻弯曲连续3遍。

　　腹式呼吸法瘦肚子

　　1.躺地，双脚屈曲成45度，双手平放腹部，以鼻吸气3秒。

　　2.用口呼气6秒，一手轻压腹部，另一手搁在腰背下，感觉背后微微压下。

　　3.最后以鼻呼气1秒，双手将腹部两侧肌肉向内按，固定肠部位置，集中运动，整套10秒运动重复5次。

（责任编辑：张小凤）