怎么减大象腿 简单妙招瘦掉大象腿

　　就因为自己的大腿赘肉太多，也就是传说中的大象腿，所以一年到头就只能靠穿长裤来遮掩度日。大象腿怎么减？要想除去心头大患，就来看看小编为您精心准备的瘦腿方法。马上来看，小编告诉你大象腿怎么减比较好。

　　剪刀脚

　　大腿往上抬，能抬多高抬多高，然后往左右分开，分得越开越有效，这样的动作持续个30下左右，一天2次，要坚持，这是最有效的瘦大腿方法，它是帮助你拉开大腿的韧带，伸展大腿肌肉，促进脂肪的燃烧，对于腿部减肥非常有效果。

　　靠墙伸展

　　如何健康减肥？每天吃完饭5分钟以后，就去背靠墙壁站立，然后两脚并拢，腿伸直，腰挺直。脚，腿，腰，肩，头呈一条直线，贴在墙壁上。

　　两手抬起，十字相扣，手心朝上尽量往上举，保持10到15分钟，每天坚持，大约20天就可以看见效果了。记住这个腿部减肥的好方法吧！

　　拍打

　　每天晚上洗完澡在大腿处抹上紧肤霜或瘦腿产品，然后用两手不停的拍打，每天用半个小时的时间做这个动作，坚持下来一个月就能看到腿部减肥的效果。

　　床上踩单车

　　具体做法如下：

　　平躺在床上，双脚在空中模拟踩单车的姿势。我一般坐4组。第一组，基本动作：两腿分开从上往下，即正着骑单车。具体当作分解是：平躺在床上，双腿贴床、自然并拢，双手放在大腿两侧，自然呼吸;开始动作，左腿屈膝上抬并伸展小腿直至整条腿处于竖直位置（意念是大腿先动、带动小腿，这个很重要），然后缓慢的放下去贴到床面，但是不要放松这条腿;左腿从竖直位置开始往下放的时候，右腿同一时间从床面屈膝上抬，抬到竖直位置后放下，同时左腿开始重复之前的动作。如此循环，两条腿一个上下为一个动作。第二、三、四组动作都是第一组基本动作的变形。第二组，两腿分开从下往上，也就是说倒着骑，所有的动作与第一组都是相反的。第三组，两腿并拢一齐从上往下;第四组，两腿并拢一齐从上往下倒着来。

　　一开始每组20个，做几天习惯了之后慢慢增加数量，半个月之后增加到30个。

　　每做完一组，平躺在床上休息90秒——反正就是不要休息太久;这时小腹也会感到酸痛，可以手掌顺时针划拳按摩。手掌顺时针按摩不仅可以放松，还可以预防便秘。

　　大象腿怎么穿衣显瘦

　　1.紧身收腰衣服搭配皮条紧身裤OR紧身包臀裙

　　李玟拥有性感和甜蜜外形，还有优美高音之唱调。而李玟穿衣紧身收腰，前凸后翘露线条美感，配上她火辣、狂野扭动的臀部，将性感舞姿相融合，充满丰盈诱惑，转移大象腿的事实，改变大家对她的审美！

　　2、喇叭裤搭配高跟鞋

　　李玟腿部性感粗大，而搭配喇叭裤和高跟鞋正好弥补粗大缺陷，看上去更立体高挑，加上黑色皮夹克帅气逼人。

　　3、哈伦裤搭配高跟鞋VS短款搭配高跟鞋

　　大腿较粗常用搭配法，用哈伦裤来掩盖大腿多余赘肉，搭配高跟鞋就能展现纤细小腿和丰满臀部，秀出性感的你。而搭配短裤和高跟鞋，只要你腿型较好，这么穿也很美。

　　4、铅笔裤搭配平底鞋

　　铅笔裤对腿型十分挑剔，假如你腿部曲线优美略有赘肉，不妨试试牛仔裤铅笔裤，穿上就能展露丰盈性感美腿，搭配蓝色开衫简约时尚不拖沓

　　5、直筒牛仔裤搭配高跟鞋

　　直筒牛仔裤搭配高跟鞋，对于腿部较粗MM来说效果最佳，如果腿型较差就别选太修腿直筒裤，这样容易暴露腿部缺陷。

　　6、小脚裤搭配高跟鞋

　　裤脚口略收足矣，搭高跟鞋展露丰盈身材让美丽脱颖而出，加上杏色大衣足够潇洒帅气，又不失性感优美。

（责任编辑：张小凤）