女人增大胸部秘籍 如何挤出“事业线”

　　女人的乳沟能被成为“事业线”代表着它有一定的重要性，拥有丰满的胸部是女人的资本，不少人想要改变自己胸部的大小，但又不想做手术，想知道不手术不吃药要如何增大胸部吗？下面小编给大家介绍的关于丰胸的20条秘籍，一起来看下。

　　丰胸秘籍

　　1、走路时，要保持背部挺直，并要收腹、提臂，将重心集中在上身。

　　2、坐下时，要挺胸抬头、伸直腰板，切勿佝偻着身子，一副没精打彩的样子

　　3、休息时，宜以侧卧或仰卧的姿势睡觉，不宜俯卧，以免挤压着胸部。

　　4、举哑铃运动，可令胸部肌肉结实，持之以恒能有效达致扩胸的功效。

　　5、扩胸运动──两腿分开，双手握紧哑铃，上半身向前，而背部和颈部保持挺直。把哑铃上、下抬举到胸前，抬起时吸气，放下时呼气。

　　6、强化胸部运动──上半身向前，一只手握哑铃。

　　7、另一手按于膝盖上以支撑身体，把哑铃举到胸前，然后垂下，左右手轮流做10次。

　　8、下斜推举──双手各举5磅哑铃，注意推上时要呼气，手肘关节则保持微曲，推至最高时保持约1秒;放下时手肘要保持90度角，可连续做12次左右。

　　9、胸前推举──以手臂的三头肌发力，初学时应举10磅左右的哑铃，并注意背部肌肉要锁紧。

　　10、右手向胸部的左下处移动，接下来将手向右胸部的上方处移动往上提，然后反方向也做同样的动作，左右交替以画8字型的方式来回做10次。

　　12、将单手举起，另一手从上手臂内侧一直按摩至腋下，做完一套后换另一边做，这个动作的目的，也是要将两手臂腋下的脂肪集中到胸部，左右要各做二十次。

　　13、游泳──通过水压能对胸部起按摩的功效，对胸部发育有一定的帮助。

　　14、木瓜、鱼、肉及鲜奶等含丰富蛋白质（蛋白质食品）的食物，均可健胸。

　　15、多喝参归猪心汤亦具有益气养血及健胸的疗效。

　　16、蹄筋、海参及猪脚等富含胶质的食物，能增加胸部发育。

　　17、牛肉、牛奶、豆类及猪肝等含维他命B的食物，亦有助激素的合成。

　　18、牛奶炖鸡──以嫩鸡加入牛奶同炖，能有丰胸（丰胸食品）的作用。

　　19、黄豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等种籽和坚果类，是有效的健胸食品，不妨多吃。

　　20、草药的疗效也不俗，如羊乳和奶参等，也具有健胸的食疗。这两种草药能强健脾胃，增强人体的吸收能力，有助胸部的发育

　　胸部的大小很大原因的决定了女性的魅力值，所以增大胸部很重要，上面小编给大家提到的20种丰胸方法，一起来看下吧。

（责任编辑：张小凤）