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6式瑜伽动作塑造修长美腿
来源：减肥咨询网
时间：2023-10-09 10:07:08
责编：专业减肥顾问
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要让大腿前侧的大腿四头肌感到紧实
动作1：背部挺直站立，两臂往前伸直。脚尖朝前。继续保持背部挺直，膝盖弯曲，保持此状态5秒左右，然后恢复原始状态。重复动作5次。
注意：不要前倾。
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