黄瓜减肥食谱 让你一月瘦10斤

黄瓜一直以来都是一种非常好的减肥食品，那么平时我们应该如何利用黄瓜来减肥呢？下面瘦身男女小编就要介绍给大家几个黄瓜减肥食谱，帮助大家快速有效的达到瘦身减肥的目的。  dedecms.com

织梦好，好织梦

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山楂汁拌黄瓜
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一、原料： dedecms.com

1.主料：嫩黄瓜5 条，山植30克。 dedecms.com

2.调料：白糖50克。 织梦好，好织梦

二、做法：

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1.先将黄瓜去皮心及两头，洗净切成条状； 本文来自织梦

2.山楂洗净，入锅中加水200毫升，煮约15分钟，取汁液100毫升； 织梦内容管理系统

3.黄瓜条入锅中加水煮熟，捞出；山楂汁中放入白糖，在文火上慢熬，待糖融化，投入已控干水的黄瓜条拌匀即成。 本文来自织梦

效果：此菜肴具有清热降脂，减肥消积的作用，肥胖症、高血压、咽喉肿痛者食之有效。

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凉拌黄?a href='http://www.ssnn.net/special/xiajijianfei/' target='_blank'>夏径?br />

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一、原料： copyright dedecms

1. 主料：黄瓜500 克，水发木耳50 克。 copyright dedecms

2. 调料：白糖、精盐、酱油、味精。

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二、做法 copyright dedecms

1.木耳用温水泡十几分钟，泡发后清洗干净，撕小朵； dedecms.com

2.黄瓜、胡萝卜切菱形片； 本文来自织梦

3.锅中水开后，滴几滴油，分别放入胡萝卜、木耳焯熟，捞出过凉；

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4.油锅放少许油，放花椒、大料、葱段炸出香味，放凉；

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5.木耳、黄瓜、胡萝卜放入蒜茸、糖、盐、鸡精、醋、炸好的油拌匀即可。 copyright dedecms

效果：黄瓜搭配木耳，排毒、减肥功效好：黄瓜中的丙醇二酸能抑制体内糖分转化为脂肪，从而达到减肥的功效。而木耳富含多种营养成分，被誉为 素中之荤 。木耳中的植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统中的某些杂质集中吸附，再排出体外，从而起到排毒清肠的作用。二者混吃可达到减肥、滋补强壮、和血、平衡营养之功效。

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拍黄瓜
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一、原料： 本文来自织梦

1.主料：黄瓜、 织梦好，好织梦

2.调料：蒜泥、生抽、醋少许、糖少许、芝麻油 本文来自织梦

二、做法： 织梦好，好织梦

1.将黄瓜反复洗涤干净，我这里用淘米水浸泡了15分钟。 dedecms.com

2.将黄瓜拍碎。 本文来自织梦

3.准备调味汁，搅拌。。 copyright dedecms

注意事项： 内容来自dedecms

1.生吃的黄瓜最好选择有机黄瓜，彻底洗干净，带皮一起吃，营养相当丰富。 dedecms.com

2.买不到有机的也没关系，菜场里的普通黄瓜也可以的。挑选黄瓜不要选择带花朵的那种，不要选择体型粗细不均匀的。新鲜的黄瓜碧绿爽脆有一定硬度，如果掂起来软软的话，就不新鲜了。黄瓜表面的刺不是越多越好，但是本来有刺，而这些刺都奄掉了的，那肯定是不新鲜的。 本文来自织梦

清爽黄瓜卷
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一、原料：减肥产品排行榜

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1.主料：黄瓜2根、胡萝卜2根、白萝卜1个、葱少许。 内容来自dedecms

2.调料：盐，香油，糖，醋

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二、做法： 织梦内容管理系统

1.先将胡萝卜，白萝卜削去外皮，切成段，沸水煮5分钟后切成大薄片葱也放沸水使之变软，和萝卜片一起过凉水备用。

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2.把黄瓜，萝卜切丝，用盐，香油，糖，醋拌匀，腌制20分钟。 织梦内容管理系统

3.将腌好的胡萝卜丝，白萝卜丝和黄瓜丝分别卷入已烫软的黄瓜皮和萝卜片里，最后用葱段系紧就好啦！ copyright dedecms

皮蛋黄瓜汤
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一、原料：黄瓜2根，皮蛋2个 织梦内容管理系统

二、做法： 内容来自dedecms

1.将黄瓜皮削掉，切成细条

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2.皮蛋剥壳后切瓣，一个切4瓣就好 内容来自dedecms

3.锅里放油，将皮蛋放油里煎煎，这样做是为了保持皮蛋切破后的形状，煮汤时也比较不会浑汤 copyright dedecms

4.皮蛋煎好后加水，放些姜米提味，汤熬一会后放黄瓜条，黄瓜煮多久视自己的喜好而定，喜欢脆些的就少煮一会，喜欢软些的就多煮一会 本文来自织梦

5.最后放盐就可以起锅啦。 内容来自dedecms

效果：松花蛋较鸭蛋含更多矿物质，脂肪和总热量却稍有下降，它能刺激消化器官，增进食欲，促进营养的消化吸收，中和胃酸，清凉，降压。具有润肺、养阴止血、凉肠、止泻、降压之功效。皮蛋跟黄瓜一起使到减肥效果更加好 织梦内容管理系统

黄瓜粥

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一、原料：大米100克左右、鲜嫩黄瓜1-2根、精盐少许、一小块生姜 copyright dedecms

二、做法： 内容来自dedecms

1.将黄瓜洗净，去皮去心后，切成薄片，放在旁边备用； dedecms.com

2.将生姜切成丝，也放在一旁备用；

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3.将大米放入锅内，淘洗干净，在锅内加入适量的水，将生姜倒入锅中；

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4.把锅置于灶上，点燃灶火，用大火烧开后，将黄瓜片倒入锅中，改用小火慢慢煮至米烂，再煮至汤稠，起锅前，放入少许精盐调味即可； 本文来自织梦

效果：粥是很多MM都十分喜爱的食物，因为粥不但简单易做、口味清淡还可以帮助瘦身和美容。此粥则是夏日里美白、降署的不二选择，最好每天早晚食用，可以润泽皮肤、祛斑、减肥。黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分。经常食用黄瓜粥，能消除雀斑、增白皮肤。 内容来自dedecms

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