破壁机减肥食谱大全及做法：让你轻松瘦身！

本文目录：

破壁机减肥食谱大全及做法

　　破壁机是一种能够将食材细致破碎的小家电，可以将坚硬的食材破碎成细小的颗粒，使得营养更易于消化吸收。破壁机不仅可以制作果汁、奶昔等饮品，还可以制作各种营养丰富的食物。对于想要减肥的人说，破壁机是一款非常好用的工具，可以帮他们制作低热量、高营养的食物。下面就介绍一些破壁机减肥食谱。

一、破壁机减肥食谱之水果蔬菜汁

　　材料：苹果、胡萝卜、西红柿、芹菜、柠檬

做法：

　　1.将苹果、胡萝卜、西红柿、芹菜洗净切成小。

　　2.将所有材料放入破壁机中，加入适量的水，搅拌均匀。

3.将搅拌好的果蔬汁倒入杯子中，挤入柠檬汁即可。

这款水果蔬菜汁不仅营养丰富，而低热量，是一款非常适合减肥的饮品。

二、破壁机减肥食谱之酸奶水果沙拉

　　材料：酸奶、蜂蜜、莓、蓝莓、香蕉、苹果

　　做法：

　　1.将莓、蓝莓、香蕉、苹果洗净切成小。

　　2.将所有水果放入破壁机中，加入适量的酸奶和蜂蜜，搅拌均匀。

　　3.将搅拌好的水果沙拉倒入碗中，放入冰箱冷藏一会儿即可。

　　这款酸奶水果沙拉不仅美味可口，而低热量，是一款非常适合减肥的食品。

三、破壁机减肥食谱之芝士蔬菜卷

　　材料：芝士、菠菜、胡萝卜、黄瓜、鸡蛋

　　做法：

　　1.将菠菜、胡萝卜、黄瓜洗净切成细条。

　　2.将鸡蛋打散，加入适量的盐和胡椒粉，搅拌均匀。

　　3.将芝士切成小。

　　4.将菠菜、胡萝卜、黄瓜条放入破壁机中，加入适量的水，搅拌均匀。

5.将搅拌好的菠菜泥倒入平底锅中，用小火煮至变。

　　6.将煮好的菠菜泥放砧板上，放上芝士和鸡蛋液，卷成卷状。

　　7.将卷好的菜卷放入破壁机中，搅拌均匀。

　　8.将搅拌好的菜卷倒入碗中，放入冰箱冷藏一会儿即可。

这款芝士蔬菜卷不仅美味可口，而低热量，是一款非常适合减肥的食品。

四、破壁机减肥食谱之蔬菜汉堡

　　材料：豆腐、胡萝卜、葱、蘑菇、面包

　　做法：

1.将豆腐、胡萝卜、葱、蘑菇洗净切成小。

2.将所有材料放入破壁机中，加入适量的面包屑，搅拌均匀。

3.将搅拌好的蔬菜泥放入平底锅中，用小火煮至变。

　　4.将煮好的蔬菜泥放面包上，加上适量的调料，即可制作出美味的蔬菜汉堡。

　　这款蔬菜汉堡不仅美味可口，而低热量，是一款非常适合减肥的食品。

　　总结：

　　破壁机是一款非常实用的小家电，可以帮我们制作出各种营养丰富的食品。对于想要减肥的人说，破壁机可以帮他们制作低热量、高营养的食物，让他们更加轻松地减肥。以上介绍的破壁机减肥食谱不仅美味可口，而简单易做，大家可以根据自己的口味和需求进行调整。