每天减肥食谱，踏上健康减重之路

目录一览：

　　减肥一直是人们关注的话题，而饮食调整是减肥的关键之一来自www.。今天，我为大家介一份每天减肥食谱，对减肥有所帮助。

　　早餐：

1. 燕麦粥

材料：燕麦片、水、蜂蜜、水果

　　做法：燕麦片加入水中煮沸，煮熟后加入蜂蜜和水果即可第+一+减+肥+网。

2. 煮鸡蛋

　　材料：鸡蛋、水

做法：鸡蛋加入水中煮沸，煮熟后去壳即可。

3. 水果沙拉

　　材料：水果、酸奶、蜂蜜

　　做法：水果小块，加入酸奶和蜂蜜拌匀即可。

　　午餐：

　　1. 菜沙拉

　　材料：生菜、西红柿、黄瓜、鸡胸肉、榄油、盐、黑胡椒粉

　　做法：生菜、西红柿、黄瓜小块，鸡胸肉煮熟后小块，加入榄油、盐和黑胡椒粉拌匀即可。

　　2. 面条汤

　　材料：面条、鸡肉、菜、鸡汤

　　做法：面条煮熟，鸡肉和菜加入鸡汤中煮沸，加入面条即可。

3. 烤鸡胸肉

　　材料：鸡胸肉、榄油、盐、黑胡椒粉、菜

　　做法：鸡胸肉小块，加入榄油、盐和黑胡椒粉拌匀后烤至熟，配上菜即可。

晚餐：

　　1. 蒸鱼

　　材料：鱼、姜、葱、盐、油

　　做法：鱼净，加入姜、葱、盐和油蒸熟即可。

　　2. 烤菜

　　材料：菜、榄油、盐、黑胡椒粉

做法：菜小块，加入榄油、盐和黑胡椒粉拌匀后烤至熟即可。

　　3. 煮鸡胸肉

材料：鸡胸肉、水、盐、黑胡椒粉、菜

　　做法：鸡胸肉加入水中煮沸，加入盐和黑胡椒粉煮熟，配上菜即可。

　　以上就是每天减肥食谱的介，能够对大家有所帮助。但是需要注意的是，减肥并不是只有饮食调整，还需要结合适当的运动和良好的生活习惯才能达到最终的减肥效果。