减重吃什么 春季减肥食谱

苞米五谷汁

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做法：

将新细嫩苞米、花生仁、燕麦片、黑米、小米手机、大豆、薏仁各适量放入豆桨机拌和成汁就可以服用。

小提示：五谷杂粮一直是中国传统饮食搭配的精华，在其中以苞米的减脂减肥作用最好，另外它的口感都是最受女士们的亲睐。

西红柿炒西兰花

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做法：

1、西红柿2个去皮切成多月状、西蓝花2棵撕成小朵。

2、锅里加点油烧至6分热时倒进西蓝花和西红柿，加适量盐和味精，煸炒两下就可以。

小提示：这家常小菜既含丰富多彩的维他命，又不容易使人长胖，是美容减肥的妙品。

东瓜薏仁米煲排骨

3

做法：

1、将500克排骨除去鲜血后和100克薏仁米、1段小葱、1一小块姜片放入石锅用大火烤开。

2、随后，改成小火炖2—3钟头。

3、把500克东瓜去皮切成块状放入锅里炖三十分钟，调动适量盐就可以。

磨芋凉皮

4

做法：

1、将鲜磨芋清洗，削皮硇唾液倒成浆，用细沙布滤掉渣。

2、液汁放入锅内烧开，小火难熬2钟头。

3、倒进盘里，制冷后即会凝固：粉末状胶冻。