家常减肥餐做法，让你轻松瘦身

目录：

　　现代人的生活节奏越来越快，很多人的饮食习惯也越来越不健康，导致肥胖成为了一个普遍的问题。为了减肥，很多人会选择节食，但是这样做只会让身体更加虚弱，甚至会引起一些健康问题。实，只控制饮食，选择一些低热量的食物，可以轻松瘦身。下面，我将介绍几道家常减肥餐的做法，让你轻松瘦身。

1. 西红柿炒鸡蛋

　　这是一道非常简单的家常菜，但是它不仅好吃，且非常适合减肥。西红柿富含维生素C和纤维素，能促进身体的新代谢，帮助消除体内的多余脂肪。鸡蛋则富含蛋白质和维生素B，能提供身体所需的营养，同时也能增加饱腹感，减少食欲。

　　做法：

　　1）将西红柿切成小块，鸡蛋打散备用。

　　2）热锅凉油，加入西红柿翻炒。

　　3）等西红柿软后，加入鸡蛋液，翻炒均匀。

4）炒至鸡蛋熟透，加入盐和胡椒粉调即可。

2. 清蒸鲈鱼

清蒸鲈鱼是一道非常健康的菜品，它不仅道鲜美，且营养丰富。鲈鱼富含蛋白质和不饱和脂肪酸，能提供身体所需的营养，同时也能促进身体的新代谢，帮助消除多余脂肪。

做法：

　　1）将鲈鱼去鳞去腮，洗备用。

　　2）将葱姜切成丝，放在鲈鱼面。

　　3）将鲈鱼放入蒸锅中，大火蒸10分钟左右来自www.。

　　4）取出鲈鱼，加入盐和少量生抽调即可。

3. 紫菜汤

紫菜是一种非常健康的食材，它富含蛋白质、维生素和矿物质，能提供身体所需的营养，同时也能促进身体的新代谢，帮助消除多余脂肪。紫菜汤不仅道鲜美，且非常适合减肥。

做法：

　　1）将紫菜用清水泡软，洗备用。

　　2）将瘦肉切成薄片，用料酒、盐和少量淀粉腌制10分钟www.。

　　3）将锅加热，放入葱姜蒜爆香，加入瘦肉翻炒。

　　4）加入清水，煮开后加入泡软的紫菜。

5）煮至紫菜软后，加入盐和胡椒粉调即可。

　　以是几道家常减肥餐的做法，它们不仅简单易做，且道鲜美，非常适合减肥人士食用。如果你想瘦身，不妨尝试一下这些健康的食谱，相信你会有意想不到的效果第.一.减.肥.网。