春季减肥食谱 春季减肥饮食注意事项

草莓苗牛奶

1

原材料:草莓苗15颗,纯蜂蜜60克,牛奶120克。

作法:将草毒洗净去蒂,放入榨汁机中。添加牛奶和纯蜂蜜,弄成水果汁就可以食用。

春笋清粥

2

原材料:江米300克、春笋2根。大葱、盐、味精各小量。

作法:先将春笋剥掉表皮、洗净,切成片状;江米洗净煮粥,等到小米粒略微盛开时放入春笋片。等粥成粘稠时放入盐和味精,拌和匀称。最终再把大葱切成香菜放入粥中就能够服用了。

玫瑰花饮

3

原材料:西红柿300克,纯蜂蜜适当,丝瓜300克、柠檬水适当,玫瑰花40克。

作法:将西红柿、丝瓜、玫瑰花洗整洁。将丝瓜,西红柿与玫瑰花捣碎,添加温开水并条。将所述原材料用过滤网过虑,取下汁。添加柠檬水与纯蜂蜜翻拌就可以。

牛奶绿茶

4

原材料:牛奶250ml,一小包绿茶。

作法:将牛奶倒进奶锅中,绿茶侵泡在牛奶中。文火,煮3～5分鐘,待牛奶的色调变为浅咖啡色熄火,放一点点白糖调料。