冬季吃什么减肥快又好 别错过六大减肥食谱

百香细面衬蟠桃

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原材料：紫山药100g、黄金百香果5个、蟠桃1个

调味料：食盐少量、糖少量。

作法：

1、先将紫山药切割成15cm段，去皮切成细条备用。

2、将黄金百香果瓜瓤挖到以调味料调料，将蟠桃圆切。3片备用。

3、装盘：先将蟠桃铺底，再把淮山药细面翻卷放到蟠桃上，最终将黄金百香果蔬菜泥匀称淋在四周就可以。

芸豆红豆粥

2原材料：米、紅豆、芸豆。作法：将米和紅豆各自清洗，放进锅中，放水用中文火熬煮20分鐘，烧开后转到文火，让水份充足融进小米粒中。待水份有一定的挥发后，添加芸豆，另外用食用盐调料，再次煮至粥变浓稠就可以。作用：紅豆可以提升身体脂肪燃烧的高效率，芸豆能一直身体对糖质食材的消化吸收，是糖分的天敌。

梅香酪梨淮山卷

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原材料：酪梨条9条、尖椒条9条、黄椒条9条、日本国淮山片9片。调味料：红话梅10粒、青梅粉10g、日式风格味霖250cc、沸水250cc.作法：1、先将淮山削皮切15cm长块，再用片刀切片状的剑法，一片一片的割下来备用。2、将调味料混合放电冰箱30分，再将淮山片、尖椒条、黄椒条泡在里边放电冰箱30分。3、30分鐘后将淮山片取下将酪梨条卷在正中间，再用木签将黄椒、淮山卷、尖椒依次序插进，装盘就可以服用。

蛤蛎冬瓜汤

4东瓜：清热解毒祛湿、利湿消炎。食物：蛤蛎300克是、东瓜300克是、姜片、香菜、盐适量。作法：1、蛤蛎侵泡食盐水使其吐沙，清洗备用。2、东瓜去皮、去籽，清洗后切片备用。3、锅内添加适量水，煮滚后，放进东瓜、姜片，煮开后，再添加蛤蛎、盐，待蛤蛎拆壳后，撒上香菜既成。