健康减肥食谱大全！吃出完美S型身材

　　健康减肥食谱大全。提到减肥，往往与饮食分不开，但是减肥并不意味着一定要饿得前胸贴后背，合理的安排一日三餐才是最关键的，切不可为了美丽而选择过度节食，否则会给身体健康带来伤害，下面为大家介绍几种健康减肥食谱，可以让你吃出完美S型身材。

　　健康减肥食谱大全1.蔬菜沙拉减肥食谱

　　首先要准备好圆白菜，番茄，黄瓜，青椒，色拉油，食盐，柠檬汁，蜂蜜。然后把这些食物清洗干净，切好备用。然后再把切好的食材放在器皿中搅拌均匀。最后，色拉油，食盐，柠檬汁，蜂蜜等辅助材料放进去，搅拌均匀就可以食用了。

　　健康减肥食谱大全２.苦瓜炒鸡蛋

　　材料：苦瓜、鸡蛋、盐、白酒、油。做法：先将苦瓜清洗干净，然后再用刀从中间切开，用勺子挖去瓤和白色的膜。然后再把苦瓜切成非常薄的片备用，而且要注意往上面撒入适量的盐，腌制一下有效的减少苦味。这时再把鸡蛋打入碗中，放一点白酒打散，从而让鸡蛋更松散，也能去除腥味。这时再把炒锅置火上，放入油，烧到5成热后，沿着油和锅的接触面，缓缓地倒入鸡蛋液，迅速翻炒鸡蛋至熟，边炒边用铲子把鸡蛋弄碎，盛出。锅里放入少许油，依次倒入苦瓜，翻炒，加入鸡蛋，盐，大火翻炒均匀即可。

　　健康减肥食谱大全３.苦瓜苹果汁减肥食谱

　　材料：苦瓜，碳酸苹果汁。做法：先把苦瓜清洗干净，然后切成薄片，要注意尽量的切薄一点，这是上于切薄能有效的降低苦味。这时再把之前准备好的碳酸苹果汁全部倒入器皿中，虽然苦瓜片也一起放进去，但是朋友们一定要注意，在此时要以最快的速度用保鲜膜包裹器皿，这是为什么呢？其实这样可以保证让苹果汁的气不会跑掉。包好后把它放入冰箱里冰镇，需要减肥的朋友在日常生活中代替其他饮料喝就可以达到减肥的目的。

　　对于减肥者而言，想要达到快速减肥的目的，必须要有健康减肥食谱大全的帮助才可以事半功倍，但是减肥的朋友们要注意，减肥并不是仅靠控制饮食就可以成功的，而且节食减肥也非常容易反弹，建议在减肥期间要多进行有氧运动。