晚上吃水果减肥 这6种适合加入晚餐

　　每样水果都有自己的功效和好处。那么在这里，小编给大家介绍一下，晚上吃哪些水果可以帮助我们起到减肥的作用？

　　第一，柠檬。

　　在我们日常生活中经常可见的一种水果就是柠檬。柠檬里面含有丰富的维生素c，可以帮助我们起到美容美颜的作用，同时在柠檬里面的柠檬酸可以帮助我们起到减肥的效果。柠檬里面的柠檬酸可以加快我们身体的新陈代谢功能，从而让我们的身体迅速排出毒物，改善我们身体的消化系统。 如果日常生活中有出现便秘的小伙伴们，可以尝试一下用柠檬榨汁，每天喝上一杯，可以有效的改善便秘的情况。

　　第二，香蕉

　　在香蕉里面含有丰富的膳食纤维，可以帮助我们刺激肠道的运动，加快我们身体的新陈代谢功能。而且香蕉对于我们人体来说是一种消化良好的食物。热量不高，而且还可以帮助我们起到减肥的效果。香蕉并不是一个季节性的水果，所以大家在一年四季的时候都可以购买，同时香蕉的价格也是非常的平民，让很多的老百姓都可以放心的购买。

　　第三，猕猴桃

　　在水果界里面，猕猴桃可以称为水果之王，因为在猕猴桃里面它所含有的维生素是最充分的。同时它还含有蛋白质分解酶，在进入我们人体之后可以有效地帮助我们起到减肥的效果，对于很多正在减肥的小伙伴们来说，晚餐的时候吃两个猕猴桃是非常正确的选择。

　　第四，火龙果

　　相信很多人都有听说过这样一个习俗，在便秘或者是上火的时候都可以吃火龙果来缓解自己出现的症状。火龙果并不是一个非常甜的食物，所以火龙果体内所含有的糖分是非常低的。在吃完火龙果之后，加上适当的有氧运动，可以帮助我们更快的起到减肥效果。

　　第五，草莓。

　　相信对于很多女性朋友来说，草莓都是一种非常受欢迎的水果。因为草莓的颜色鲜艳而且口感独特，让很多的女士朋友爱不释手。草莓里面还含有丰富的果胶，可以调节我们人体的脂肪，从而减少脂肪在我们体内堆积的情况。在晚餐的时候我们可以把草莓混合其他的水果共同做成沙拉，为自己做一顿减脂的晚餐。

　　第六，木瓜

　　木瓜这是对女性非常好的一种水果。其实木瓜也并不只是作为一种水果，很多时候它可以作为烹饪的食材。相信很多女性都听说过木瓜可以丰胸，这一个功效。其实木瓜还可以帮助我们起到减肥的效果。因为在木瓜里面还有木瓜酵素，这些物质不仅可以分解我们身体的蛋白质，糖分以及脂肪。通过分解我们身体内的脂肪，从而促进我们身体的新陈代谢，最终起到减肥的效果。