经期后一周减肥食谱 快速瘦身

      经期后一周减肥食谱大全

　　1.经期后一周减肥可以吃冬瓜汤

　　将一个冬瓜去皮洗干净，然后切成块，放进锅里加入适量的清水，然后用火煮沸，最后加入食盐调味即可!冬瓜具有利尿消肿的功效，是一样减肥的佳品!想要瘦就要在静候的一周多喝冬瓜汤咯!

　　2.烧竹笋适合经期后一周减肥食用

　　在经期后减肥可以吃烧竹笋，竹笋是属于低卡路里的食物，烧竹笋只有19大卡的热量，吃再多也不会摄入过多的热量，所以MM们在经期后一周减肥食用烧竹笋是绝对不用担心发胖的哦!

　　3.经期一周后减肥可以吃清炒黄瓜

　　黄瓜是富含纤维和维生素C，富含纤维的食物能够让肚子出现饱腹感，很适合减肥的MM们食用。黄瓜不含脂肪，一碟清炒黄瓜+半碗米饭可是能让你瘦下来哦!

　　4.凉拌芹菜可以在经期后一周减肥

　　凉拌芹菜的口感清爽，而且简单易做，特别适合经期后减肥的MM们食用。芹菜只有12大卡的热量，绝对不会担心摄入过多的热量。低卡路里的凉拌芹菜能让你越吃越瘦!

　　5.经期后减肥可以吃水果沙拉

　　将苹果、橘子、西瓜、奇异果等水果洗干净切块，然后放进盘子里，加入沙拉酱，搅拌均匀即可。这样的水果沙拉也可以作为一个减肥食谱，而且水果不含脂肪，怎么吃也不会胖!

　　6.西红柿炒鸡蛋适合在经期后一周减肥食用

　　西红柿是一种含有大量维生素的蔬菜，还含有丰富的谷胱甘肽，在减肥的同时还能美容养颜。鸡蛋还含有丰富的蛋白质，在经期后减肥吃西红柿炒鸡蛋可是一种健康的减肥方式!

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