美国720斤男子减肥偷吃 10大减肥食谱

　　减肥的时候最怕一吃东西又被打回原形了，但是很多人都抵挡不住美食的诱惑，这该怎么办呢？看看小编准备的10减肥食谱，让你即减肥又满足口欲。

　　据英国《每日邮报》10月7日报道，美国罗德岛州克兰斯顿市（Cranston）33岁男子史蒂文·阿桑提（Steven Assanti）体重近720斤，一直住院治疗，最近由于在医院订购外卖披萨，违反治疗“饮食成瘾”（eating addiction）的护理计划而被赶出医院，最终被父亲安排在自己的越野车中生活。

　　阿桑提在罗德岛州首府普罗维登斯（Providence）的医院中治疗“饮食成瘾”。在过去几个月中，他仅减了9公斤。近日他因为订购外卖披萨，违反了医院的护理计划，被赶出医院。

　　阿桑提说：“我知道这是一种上瘾症，是一种病。”他还解释称，他本应一直住院直到体重下降至250公斤，届时可以接受胃分流手术。

　　阿桑提的父亲称，他不能将儿子接回家，因为儿子可能重新恢复以前的饮食习惯，但他也不知道该如何做。最终，父亲将阿桑提安排在其越野车上，并表示要开着车带着儿子寻找永久性的解决方法。他们去了肯特医院，但被禁止在那里过夜。该医院一名工人告诉他们，在北阿特尔伯勒（North Attleborough）或许能得到帮助。父子俩下一步将前往该地区的医院寻求帮助。

　　在媒体报道了他的困境后，阿桑提通过Facebook感谢了支持自己的人。他在一段视频中表示：“希望在不久的未来，我能获得积极的后续减肥行动。”

　　延伸阅读：10大减肥食谱

　　1、番茄牛排刨冰

　　准备250克的精瘦牛排肉，将两勺的酸醋，一勺橄榄油和1/4勺盐浇到牛排上，并且慢慢调匀。然后把四个番茄切成块，加到牛排里，蒸20分钟后加上两勺低脂雪糕。可以分成八份，每份含有17卡路里，不足1克的脂肪，1克纤维和1克蛋白质。

　　2、盐烤秋刀鱼

　　秋刀鱼，盐，黑胡椒碎粒，柠檬汁。

　　首先将买来的秋刀鱼内脏清洗干净，然后将上面撒点盐，也可以放点胡椒粉或者柠檬汁腌制半个小时左右。用水冲干净鱼的表面（腌制后会有血污），用刀在鱼身上划几刀。

　　烤箱预热250度。烤盘垫锡纸，并涂抹一层油，将腌制好的秋刀鱼排放在烤盘上。根据自己的口味没在鱼身上洒一点点盐，烤到表面金黄为宜（大概15分钟），取出来再加点柠檬汁就可以食用了。

　　3、雪菜蒸豆腐

　　嫩豆腐200克，雪菜80克，香菜少许，调味料：糖1大匙，蒜末1茶匙，油1大匙。

　　豆腐切成5*5厘米大块。雪菜浸泡、洗净、切碎，加入所有调味料拌匀。将拌匀的雪菜铺在豆腐的面上，放入蒸锅，蒸15分钟，撒上香菜即可。

　　4、凉拌高丽菜

　　高丽菜丝1500公克，洋葱丝120公克，胡萝卜1条，苹果1颗，优格240cc，沙拉60cc，柳丁汁3大匙，糖1大匙，白醋1大匙，姜末1/4大匙，芥末酱1/2小匙。

　　胡萝卜切丝，苹果去皮去核，然后切丝备用。将高丽菜丝、洋葱丝、胡萝卜丝、苹果丝置于大碗中混合。

　　5、南瓜番茄排毒汤

　　小番茄300克，小南瓜1个，红萝卜1根，富士苹果一个，清水800克，蜂蜜1大勺。

　　将南瓜内的瓜瓤去掉，洗干净的苹果削皮，将胡萝卜切成小块留着备用。南瓜胡萝卜加入足量清水，上火煲煮。沸腾后，转文火煲10分钟。加入苹果大火煮沸。加入小番茄，大火煮沸，最后转文火煲10分钟。等汤的温度降到80度时，调入一大勺蜂蜜就可以了，酸酸甜甜很好喝。

　　6、香柠煨鸡腿

　　鸡腿2个，柠檬1个，姜2片，糖3-4茶匙，盐1茶匙。

　　1鸡腿去皮切成块待用。柠檬挤出汁，去核切片，姜切成粒待用。热锅下油，放入姜粒炒香，然后把鸡块放入煎至金黄。倒入柠檬汁和柠檬片，再加入半碗清水、糖、盐。用文火煨20分钟，起锅装盘时再滴上2-3滴柠檬汁即可。

　　7、香椿拌香干

　　香椿，五香豆干，葱花，盐，蔬菜味精，糖，醋，香油，芥末油。

　　香椿过水，沥干切成丁。香干切丁，和香椿拌在一起，放入调味料，拌匀。拌好后腌制1个小时左右，吃之前撒上一点葱花，即可。

　　8、清炒藕片

　　莲藕1节，荷兰豆，青椒1个，红椒半只，蒜瓣3粒，花椒粒1小撮（可不放），盐，糖，白醋。

　　荷兰豆洗净，抽撕掉尖头蒂把及老筋备用。青、红椒洗净去蒂去籽切条丝状备用。蒜瓣去皮切末备用。莲藕去皮横切成片状，清水浸泡备用。锅内坐水煮开，滚水中加入精盐、滴几滴植物油，将藕片放入锅中氽烫10秒钟，快速捞出浸入凉水冷却。同样的方法，将荷兰豆氽烫至断生，捞出浸入凉水中快速冷却。将浸凉后的藕片及荷兰豆控干水分备用。炒锅烧热，注入适量食用油，下花椒粒中小火煸香，将花椒粒捞出扔掉，转大火下蒜末。

　　锅里加入少许白糖、精盐，蒜末金黄焦香时，将控水后的藕片及荷兰豆倒入锅中急火快炒10秒钟。中途添加小半瓶盖白醋，起锅前撒入青红椒丝兜两下盛盘。

　　9、百合虾仁烩蚕豆

　　蚕豆，明虾，新鲜百合，麻油，盐。

　　新鲜的蚕豆，剥去表皮，成蚕豆米（这样吃法更嫩，当然不剥皮也是可以的）。活的明虾入冰箱冷冻20分钟后，去处，去头剥壳去肠泥（活虾剥壳之前入冰箱冷冻20分钟后再剥，会更好操作），成虾仁。用一点点盐、白胡椒粉和料酒抓匀腌制。

　　新鲜的兰州百合（用普通百合也可以，兰州百合口感更好些），掰开成一瓣瓣，冲洗一下沥干水份。锅中放水烧开，倒入蚕豆米，焯水一分钟。焯好水的蚕豆捞出，过凉水，沥干备用。锅烧热放油，油温热的时候，倒入腌制好的虾仁，滑炒至变色，盛出备用。

　　用锅中余油煸炒焯过水的蚕豆米，大约一分钟。倒入滑炒好的虾仁和沥干水的百合，调入少许盐，一点白糖和一些香麻油，翻炒均匀即可出锅。

　　10、无油番茄青菜面

　　挂面（分量按照自己的饮食需要可自调），番茄1个，青菜7片左右盐，鸡精，胡椒，生粉少许。

　　在锅里放如两碗水的量（按照盛面的碗的大小来算），大概两分钟后将水煮沸。再将番茄切成块，大概切八块就可以了。水煮沸后将番茄放入水中。将番茄的汁煮出来。大约1至2分钟。把面条放入水中，同时开始调味（盐与鸡精）。此时水应该已经有了番茄的酸味了。当然如果你觉得还是不够酸的话可以放入适当的醋。