快速减肥吃什么 美味营养的水果减肥餐

　　水果含有丰富的营养成分，多吃水果有助健康，而有些水果还能做成减肥餐，水果减肥餐美味营养又减肥。

　　1.草莓蒸蛋

　　材料：鸡蛋1个，牛奶100ml，草莓5颗。

　　做法：将鸡蛋打入容器中，接着倒入牛奶，与此同时将草莓洗净、去缔将其打成汁倒入容器中，撒入些许蜂蜜一同搅拌均匀，尔后放入锅中将其蒸熟后，即可食用。

　　这道菜能使你产生饱腹感，还能有助于消化，使你在享受美食的时候轻松减肥。

　　2.菠萝鸡翅

　　材料：菠萝150克，鸡翅300克，红辣椒1个，姜适量。

　　做法：将鸡翅洗净，用生抽腌制。将腌制过的菠萝切小块，红椒与姜洗净后切片。将鸡翅倒入锅中用油煎熟起锅。尔后将红辣椒、姜片，放入锅中爆香，在倒入鸡翅，菠萝将其翻炒片刻倒入些蜂蜜即可装盘。

　　这道菜能帮你减少热量的摄入，要是多食用些许菠萝还能有效的帮你酸解脂肪，以达到减肥的目的。

　　3.西瓜皮鲤鱼汤

　　材料：鲤鱼1条，西瓜皮500克，红枣、眉豆、姜适量。

　　做法：将鲤鱼处理好后，放入锅中煎至微黄，将眉豆、西瓜皮、生姜、红枣一同倒入锅中熬煮，直至鱼肉变熟，撒入些许盐与香油即可盛出食用。

　　这道汤能利尿消肿，还能让你尝到鱼肉的鲜美，常食用能使你拥有一双纤细的美腿。

　　4.雪梨冰糖鸡

　　材料：鸡腿1只，雪梨1个，姜、葱、冰糖适量。

　　做法：将鸡腿切块用水焯烫，梨子去皮、去核、切块。在锅中倒入油将冰糖倒入其中，尔后放入切好的姜、葱将其煸炒一会，倒入鸡肉与清水，将其炖煮开后将雪梨放如锅中，煮至鸡肉顿烂。

　　这道菜味道诱人，能使满足你的口腹之欲，还能使你排毒利尿、清热润肺，常食能吃出窈窕细腰。

　　5.苹果烩肉片

　　材料：牛肉、苹果30克。

　　做法：将牛肉切片，苹果洗净、去核、切小块。在锅中倒入少许油，将牛肉炒至5~6分熟，尔后将其捞出，倒入白糖翻炒一会，再倒入清水、牛肉片、苹果一同煮，待水快干时，倒入些许醋，香油，翻炒片刻，将其装盘。

　　这道菜能让你享受到苹果的芬香，还能使你享受到牛肉的美味，常食用能使你轻松排毒减肥。

　　6.木瓜炖排骨

　　材料：木瓜1个，排骨400克，姜、花椒适量。

　　做法：将排骨洗净，切块，与花椒倒入锅中煮，与此同时将木瓜去皮、洗净、去籽、切块，将姜片与木瓜一同倒入锅中，炖煮至木瓜变软，即可撒盐、到些许香油，尔后食用。

　　这道木瓜炖排骨，不仅能使你轻松减肥，还能有助于丰胸，是一道很滋补的汤水。