吃丝瓜能减肥吗？夏季丝瓜减肥食谱

夏天到了如果你再不减肥身上的赘肉就会越来越明显，哪还有美感，夏天也是减肥的好时候，天气炎热很多时候都没有食欲，再加上合理饮食很快就会瘦下来，夏天减肥要多吃丝瓜。

一、丝瓜炒虾仁

做法：

1、鲜虾去头去壳留尾，在虾身上划开，挑出虾线，用料酒、水淀粉腌制十几分钟

2.丝瓜削去皮切成丝瓜块，切好姜和蒜

3、锅中油热后，放入虾仁炒至变色，盛出备用

4、锅中重新放油，油热后，放入姜、蒜炒香，放入丝瓜炒到变软

5、放入虾仁和丝瓜一起翻炒均匀;

6.倒入适量的高汤，用大火煮一会，加一下调味品即可。

小tips：虾仁一直都是我们提倡的在减肥的过程中可以多食用的肉类，因为它营养邓黻，但是脂肪含量低，而且在减肥中多食用海产品，减肥效果会更理想。

二、丝瓜炒土豆

原料：丝瓜2根，土豆2个，调料

做法：

1、丝瓜去皮切片，土豆切小片

2、锅中放少量油，爆香干辣椒和蒜米

3、倒入丝瓜和土豆翻炒 片刻，加少量酱油、盐等调料

4、加水煮，大火烧开后，转小火焖到土豆软烂，大火收汁，出锅。

小tips：土豆具有很好的消除水肿的功效，尤其是对于小腿处水肿有很好的帮助，所以想要瘦腿的MM就不要错过这款丝瓜炒土豆啦!

三、丝瓜绿豆护肝汤

原料：绿豆、丝瓜、猪肝、枸杞、鸡蛋

调料：水淀粉、料酒、姜、胡椒粉、香菜、精盐、香油

调料：水淀粉、料酒、姜、胡椒粉

做法：

1、猪肝洗净切薄片;放入碗中，加入料酒、精盐、水淀粉腌制备用

3、猪肝放入开水里煮熟捞出备用

4、将绿豆洗净放入汤锅中加水适量，盖上盖置武火上烧沸后再煮5~6分钟，然后将绿豆沥出不用

5、丝瓜刮皮、洗净;切薄片，备用。枸杞洗净备用

7、将绿豆水捞出，一定要还是绿色的这样标明维生素没破

8、绿豆水与高汤的比例是2比1

9、倒入绿豆汤和高汤后烧开放入焯好的猪肝煮开

11、依次放入丝瓜、姜片;加入精盐、麻油、枸杞搅匀起锅装碗。

小tips：绿豆具有去油减脂的功效，猪肝的营养很丰富，但是热量低，丝瓜的纤维素能够帮助我们清理肠道杂物，对于便秘有很好的帮助，所以这款丝瓜绿豆护肝汤是减肥的MM们不能错过的。