7种瘦身水果帮你塑造完美身材

　　其实，可以瘦身的方法很多，我们只要从我们的食物上多下一点功夫，就可以达到减肥的效果，少吃一点大鱼大肉，少吃一些热量高的食物，少吃一些油炸类的食物，多吃一点减肥的水果和蔬菜，你的体型一定可以变的更好。

　　那减肥的水果有哪些？吃什么水果能瘦身？这里会给大家介绍一些可以减肥的水果，希望可以帮到大家。

　　瘦身水果：

　　1、苹果。苹果的营养价值非常丰富，含有苹果胶，进入我们的胃肠之后对我们的胃肠有保护和润滑的作用，同时，有利于一些毒素的排出，减少脂肪的摄入。苹果虽然含有一定的糖分，但是热量较低，现在单品减肥都喜欢选择苹果，可见苹果减肥的效果有目共睹，被列为瘦身水果绝对是实至名归。

　　2、木瓜。木瓜是药食两用的一种水果。木瓜的营养价值高，且木瓜有分解淀粉的功效，可以减少碳水化合物的累积，是一种低热量的水果，因此，可以用来减肥，而且用木瓜减肥还有丰乳的效果，即使腹部的脂肪减少了，胸部也不会减少，让你的身材更加的凹凸有致。

　　3、葡萄。葡萄的抗氧化能力很强，是一种可以提升免疫力的水果，同时葡萄还有美容养颜的功效，而葡萄也是富含纤维素的水果，对我们的肠道有润滑的作用，促进肠道废物和毒素的排出，有利于瘦身。

　　4、猕猴桃。猕猴桃是水果中VC含量非常高的水果之一，因此，猕猴桃较酸，含糖量很少，是一种热量很低的水果，但是猕猴桃含有17种氨基酸，对于提升肌体的抵抗力和免疫力非常有帮助，同时猕猴桃也含有很丰富的纤维，促进肠蠕动排出宿便，减少便秘的发生。

　　5、香蕉。香蕉虽然含有一定的糖分，但是，香蕉的热量是比较低的，因此，可以称作是瘦身的水果，而且香蕉一个突出的功效就是润滑我们的肠道，促进肠蠕动，快速排出宿便，预防便秘。

　　6、柠檬。这是一种比较酸的水果，VC的含量非常高，通常是不能直接吃的，可以喝柠檬水或者柠檬茶，柠檬的营养价值也是非常高的，因为它的热量非常低，完全可以用来减肥。而且柠檬富含柠檬酸，这种物质可以促进身体的新陈代谢，消耗更多的热量，因此，一些减肥茶里常用到柠檬，所以，柠檬可以当之无愧的成为瘦身水果。

　　7、番茄。这是一种既可以称为水果又可以称为蔬菜的食物，番茄含有大量的番茄素，对人的健康有益，同时，番茄含有的碳水化合物非常少，是一种低热量的蔬菜水果，所以，吃番茄也是可以达到瘦身效果的。

（责任编辑：廖露）