春节过后 这5种刮油水果一定得多吃

　　过年期间大鱼大肉吃多了，身体上的肉也多了不少，都说每逢佳绩胖三斤，可昨天小编忍了很久还是去称了下体重发现和节前相比胖了5斤!这是什么概念?也就是说小编去年一年努力的成果在这短短的一周时间里就全部白费了。所以说啊，鱼肉虽然好吃，但是为了身材还是且吃且珍惜。

　　昨天一晚上没怎么睡着的我，想了想还是得整理一些刮油水果出来，怎么样都得把这5斤给消灭掉，下面小编给大家介绍的这些刮油水果，可以多吃些哦。

　　1、山楂

　　孕妇忌吃，山楂中含有的果胶是属于可溶性的膳食纤维，它不仅可以降低胆固醇预防动脉粥样硬化还能消食。经常吃山楂可以达到去除油腻以及促进消化的作用，这对于经过几天大鱼大肉摧残的人格外适合。

　　2、菠萝

　　山楂可以刮油大家可能都知道，但是对于菠萝可能还存在一定的质疑态度。菠萝的消食作用是因为菠萝中含有很丰富的菠萝蛋白酶也就是菠萝酵素。菠萝酵素可以分解蛋白质还能有效的溶解掉体内多余的脂肪，特别是可以帮助肉类的蛋白质消化从而减少人体对脂肪的吸收。

　　对于消化不良的人也可以适当的多吃一些菠萝，因为菠萝中含有的大量蛋白酶和膳食纤维可以帮助肠胃消化。

　　3、火龙果

　　虽然小编不喜欢吃火龙果，但是不可否认火龙果在减肥上确实是一个利器。首先是因为火龙果是一种低热量以及高纤维的水果。多吃这种水果对于排毒以及减肥都有很大的好处。不仅如此，火龙果含有的维C可以 和柠檬相媲美，维C对于减肥以及改善皮肤状态都有很大的好处，不仅如此常吃火龙果还可以改善便秘。

　　4、水梨

　　生吃水梨可以达到迅速减肥的力量效果，这是因为水梨中汉语丰富的纤维素以及多种维生素。且水梨中的热量很低，饱腹感很强，吃一颗清脆多汁的水梨不仅可以增加人的饱腹感，对于减肥也是有很大的帮助。

　　5、香蕉

　　香蕉中富含有很丰富的膳食纤维，虽然香蕉在减肥中一直受人所诟病，但是不能否认的是，香蕉可以刺激肠道的蠕动，对于帮助排泄有很大的帮助。

　　如果你春节期间吃了很多油腻的食物，那么在节后的一周时间里，饮食最好清淡一些，少吃肉类的食物多吃一些刮油消脂的水果。上面给大家介绍的这5种水果对减肥都有很大的帮助，日常可以适当多吃哦。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处）

（责任编辑：张小凤）