柠檬助力减肥 懒人也能瘦出小蛮腰

　　说到柠檬，就会有种冰冰凉凉的感觉，脑海中自然浮现出平时常喝的一款饮料，金桔柠檬。大家都说常喝柠檬水好，可一直也不知道柠檬好在哪儿，据说有减肥功效，今天就来给大家说一说柠檬减肥法。

　　在网上看多了减肥攻略，所以慢慢的觉得所有减肥方法的大同小异，但是不同的人群适合的水果种类以及食用方式不一样。选择利用柠檬减肥的方式，是因为它有助于排出体内毒素，控制人们的食欲，并且默默的在身体中阻止脂肪的吸收。

　　这也是国外很多明星大力推崇喝柠檬水的原因，因为柠檬水是减脂的必备良品。但是实际情况是，柠檬的功效并没有通过柠檬水很好的发挥出来。

　　柠檬水中柠檬果皮是没有任何作用的，主要作用由柠檬汁支撑，如果有喜欢喝饮料的朋友都知道，饮料的制作一般都会将柠檬挤成汁再放入杯中。很多朋友都希望减肥能够融入到自己的生活中，不用刻意去记，无形之间把赘肉就丢掉，那么我想告诉你的是，从每日饮品开始行动吧！

　　柠檬减脂饮品制作方法

　　柠檬蜂蜜水

　　蜂蜜在众多饮品中都是数一数二的“狠角色”，因为可以搭配很多口味，达到人们想要的味觉效果，柠檬无疑也是。

　　如果想要做一杯柠檬蜂蜜水是很简单的，只要准备好1瓶蜂蜜和3、4个柠檬就好。首先将柠檬洗干净切成片状，或者用家用榨汁机将柠檬炸成汁状；再把备好的柠檬放入事先准备好的白开水中，再将适量蜂蜜调入饮品中，最后放进冰箱，保鲜即可。

　　值得注意的是，无论什么形式的柠檬水都不能够多食，因为柠檬中的酸性物质很可能会腐蚀你的牙齿，虽然补充身体中的维生素C能够抑制长胖，但适量食用柠檬这种富含维生素C的水果，才是爱惜自己身体的正确方式。

　　柠檬减肥法正确方式

　　首先，不管是哪一种减肥方式，都离不开运动，如果想要采用柠檬减肥，那么每日运动15分钟出出汗，再搭配柠檬减肥效果会更好，目的是为了排除体内的有害物质。

　　其次，用柠檬减肥法，不可节食，柠檬水加上蜂蜜饮用的话会好一些，这样也不会特别刺激你的身体。

　　其实很多人都会将口渴和饥饿感混淆，口渴了想喝水，但是很多人觉得喝水平淡无味，所以不太喜欢喝水，吃饭的时候就会多吃。这个时候如果在每日的饮用水中加入柠檬，可以促进自己饮用水量，增加体内的水分，从而减少食量。

　　温馨提示：柠檬水虽好，可不要贪杯哦。柠檬属酸性食物，如果有宝宝本来就胃酸过多，那么为了身体健康着想，就不建议再和柠檬水了。不过对于孕妇来说，这也是一剂良药，因为孕妇喝柠檬水可以帮忙达到止吐的效果！减肥咨询网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）

（责任编辑：张小凤）