初夏瘦身餐 让你迅速瘦身

　　春天到了，夏天还会远吗？想要夏日清凉上阵，赘肉，那是必须要铲除的！赶紧来试试这些瘦身餐，赶在夏日到来之前，速速远离脂肪！

　　瘦身餐一：红薯餐

　　有MM尝试以红薯作为瘦身餐，一月曾瘦下6斤，由此可见红薯的肥效果了。

　　红薯热量低，一点点就可有饱腹感，是减肥佳品。红薯可做成红薯粥、红薯泥、红薯汤等等，看各位美眉各展所长了。

　　红薯在减肥期间早晚食用为佳，可以搭配些蔬菜和糖分含量较少的水果。

　　瘦身餐二：水果餐

　　水果餐是风靡于明星人群的瘦身餐，许多大明星凭其瘦身。水果餐的减肥效果不言而喻。

　　吃水果能够在短时间内使人有『减重』的疗效，由于只吃一种东西可以减少我们对食物的摄取量，尤其是高纤水果，能让我们身陈代谢速度变快，值此减轻体重。猕猴桃、菠萝、苹果、番茄、香蕉、葡萄柚等都是具有较高的营养成分，热量低，并且能促进肠胃蠕动，有助消化。

　　需要注意的是西红柿、柿子、桔子这些酸性水果不可空腹吃，否则会与胃酸产生反应，引起痛、呕吐等症状。

　　瘦身餐三：搭配瘦身营养品

　　减肥期间，正餐搭配瘦身营养品，可产生更好减肥效果。

　　使用瘦身营养品能抑制人对食物的欲望，使人体更易产生饱腹感，且瘦身营养品的热量低、抗饥饿。

　　纤衡是最近市场上口碑最热的一款瘦身营养品，其新鲜的水果口味让人爱不释手。纤衡最受人追捧之处就是其瘦身方式的简便轻松。每日喝一喝纤衡的产品，苗条身材在不知不觉间就已经喝出来，相当快速且不易反弹，因为其产品成分是萃取的果蔬精华燃脂因子，不仅能快速有效消除脂肪，还能调养身体，调节体质，反弹概率几乎为零。

　　瘦身餐四：瘦身粥

　　通过粥来代替主食，可以减低糖和淀粉、脂肪的摄取，从而起到减肥的效果。

　　玉米粉粥：先将玉米粉适量，冷水调和，待粳米粥煮熟后，调入玉米粉糊，共煮为粥，随意服食。

　　荷叶粥：先将荷叶一张洗净煎汤，再用荷叶汤加米、冰糖少量共同煮粥。可用荷叶煎水，连续饮用30天，每天一次，效果更快。

　　银耳粥：：银耳用水泡发，用手掰开，白米用水淘洗后煮成粥，粥煮至八成熟时加入银耳同煮至烂熟。作早餐食用。