一周不重样的减肥餐

减肥是很多人的目标，但是很多人却不知道该怎么吃才能减肥欢迎www.。其实，减肥并不是不吃西，而是要吃对西。下面，我为大家提供一周不重样的减肥餐，希望对你们有所帮助。

周一：

　　早餐：一杯脱脂牛奶、一片全面包、一份煮蛋、一份果沙拉。

　　午餐：一份烤鸡胸肉、一份沙拉、一份糙米饭。

　　晚餐：一份烤鱼、一份沙拉、一份糙米饭。

周二：

　　早餐：一杯豆浆、一份燕粥、一份果沙拉。

　　午餐：一份烤鸡腿肉、一份沙拉、一份糙米饭。

晚餐：一份烤鸡胸肉、一份沙拉、一份糙米饭。

周三：

　　早餐：一杯酸奶、一份果沙拉、一份全面包。

　　午餐：一份烤鸡胸肉、一份沙拉、一份糙米饭第+一+减+肥+网。

晚餐：一份烤鱼、一份沙拉、一份糙米饭。

周四：

早餐：一杯豆浆、一份燕粥、一份果沙拉。

午餐：一份烤鸡腿肉、一份沙拉、一份糙米饭。

　　晚餐：一份烤鸡胸肉、一份沙拉、一份糙米饭。

周五：

　　早餐：一杯脱脂牛奶、一片全面包、一份煮蛋、一份果沙拉。

　　午餐：一份烤鸡胸肉、一份沙拉、一份糙米饭。

晚餐：一份烤鱼、一份沙拉、一份糙米饭。

周六：

　　早餐：一杯豆浆、一份燕粥、一份果沙拉。

午餐：一份烤鸡腿肉、一份沙拉、一份糙米饭。

晚餐：一份烤鸡胸肉、一份沙拉、一份糙米饭第.一.减.肥.网。

周日：

　　早餐：一杯酸奶、一份果沙拉、一份全面包。

　　午餐：一份烤鸡胸肉、一份沙拉、一份糙米饭。

　　晚餐：一份烤鱼、一份沙拉、一份糙米饭。

以上是一周不重样的减肥餐，每天都有丰富的营，而且食材也很容易购买。如果你想减肥，不妨这些餐食，相信会有不错的效果。当，吃饭只是减肥的一部分，还需要坚持运动，保持的生活习惯。