喝生姜蜂蜜水减肥 还能改变体质

　　生姜蜂蜜水减肥法第一天：早中晚正常饮食同上+生姜红茶

　　这个阶段的饮食没有什么特别的要求，晚上吃过晚饭后就不要吃任何东西了，饮用生姜红茶！切记哦！喜欢甜食的话就多放点蜂蜜（蜂蜜断食减肥），饭后和饭前推荐生姜红茶，一天饮用1-6杯，要让你的肠胃慢慢适应生姜红茶的味道！

　　好了，适应了这样的步骤！我们就可以继续下一步。

　　生姜蜂蜜水减肥法第二天：早中晚

　　胡萝卜+生姜红茶（400ml）同上杂粮粥（美颜瘦身粥选择）一天下来你会发现小肚子变柔软了，排泄很畅快，精神也集中了。

　　其他清肠秘方：晨饮运动清肠炒大米刮脂术

　　生姜蜂蜜水减肥法第三天：生姜红茶代替早餐。

　　生姜蜂蜜水减肥法，这个时候可是个挑战，用生姜红茶代替早餐，记得添加足够的蜂蜜哦！晚上和第一阶段要求一样！还有需要注意的是，中午的饭要尽量清淡！如果忍受不了这样，就回到第一阶段，千万别勉强自己！

　　生姜蜂蜜水的做法

　　原料：生姜、蜂蜜

　　做法

　　1、备好蜂蜜老姜。

　　2、切碎姜，多少可随自己喜好。

　　3、姜末倒入杯中，冲开水，等待开水变成大概30\40度的热水。

　　4、加入两大勺蜂蜜，搅匀。

　　5、最后，滑而不腻的上品姜汁蜂蜜水出炉了。

　　用生姜蜂蜜水减肥还需要遵循下面的饮食方法。

　　第一、早上空腹喝一杯蜂蜜红枣水。晚上喝生姜蜂蜜水和BOA减肥餐，30分钟后再吃其他水果。

　　第二、每一餐都严格控制油和盐的摄入。

　　第三、吃饭的时候一定要细嚼慢咽，每顿吃8成饱即可。