冬天就容易长胖？这三点你中招了吗

　　冬季仿佛有魔法一般，让人不长胖都很困难。长胖体重增加，是每一个爱美女性的一大心病，那么是什么原因导致的长胖呢?下面跟着小编一起来看下。

　　1、缺少运动

　　这两天的周末天气寒冷，小编是一点想要出门的欲望都没有，恨不得就长在床上根本不用说让我出门运动了。冬天寒冷，运动量打幅度减少，会导致交感神经变得迟钝。而运动量的减少对于能量的消耗也衰退了，所以体内多余的能量就转变为脂肪囤积起来。

　　2、厚大衣的“副作用”

　　还有一点就是，冬季女性穿的大衣有一定的遮掩效果，让人放松了对脂肪的紧张感以及警惕感。常常一不小心就吃多了。而夏季不一样，夏季的衣服大多轻薄且紧身稍微吃多一点就很明显，所以对于管理体重也起到了一定的作用。

　　3、食欲变好

　　天气一冷就想要吃火锅、烤肉这点似乎是整个人类的共识。增加热量的摄入可以在某种程度上起到保暖的作用，三两天里就来顿火锅啊或者烤肉什么的，大家都知道类似火锅烤肉类的，热量多高啊，想不长胖都困难。

　　上面的这3点你是否也中招了呢?

　　根据现代科学表明人，人体在生物证的支配下，其胖瘦程度在一年四季中是有可能随着季节的更替而变化的。也就是说，人体冬季合成脂肪的速度是夏季的2~4倍，而脂肪代谢的速度却别夏季降低10%左右。所以，在这种条件的支配下，想要不长胖都很困难，所以想要减肥就的靠人们的毅力了。

　　下面给大家推荐几道适合减肥期间的饮食

　　减肥期间青菜是必备的，为了让大家更加有食欲一点，下面给大家推荐几个低热量的减肥便当，很适合上班族吃，下面一起来看下。

　　鸡蛋、玉米、西兰花、番茄以及鸡肉、鱼肉、虾肉这些食物都是很常见的。想要减肥的话，烹饪方法也很重要，上面的这些食材，可以每餐选择三四种来搭配。而最好的方法就是选择水煮或者清蒸的方式，调味品的热量一般都很高，所以做饭时最好不要放太多的调味品。

　　最好不要喝饮料，小编很喜欢百香果的味道，酸酸甜甜的，用温开水泡百香果然后搭配上蜂蜜，真的是超级好喝。所以可以用你喜欢的果汁来替代饮料哦。(99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处）