夏天豆腐减肥食谱 一周瘦10斤

每个人都会希望自己拥有一双迷人的大长腿，这样可以让个人的气质得到提升，还可以让人显得更加高挑。但瘦腿相对于其它部位会更难一些，有些人也曾经听说刮痧瘦腿的方法。那么，刮痧刮腿可以瘦腿吗？

刮痧是我们中医理疗的一种按摩方法，有些人通过刮痧来改善体质，也有人通过刮痧来调理经络。而刮痧是否可以瘦腿，很多人并不很了解。下面我们就来介绍一下刮痧刮腿可以瘦腿吗，对此不太了解的朋友可以通过下文来学习一下。

1刮痧刮腿可以瘦腿吗？

刮痧基本过程：首露出需要刮痧的部位；保证刮痧部位的干净，均匀的涂抹上身体乳或橄榄油；对涂抹部位进行刮痧；最后用纸将为吸收的身体乳或橄榄油擦净，同时注意刮痧部位的保暖。六小时之内不要洗澡。通常将两条腿分为四个部分，即：左侧大腿，左侧小腿，右侧大腿，右侧小腿、从上向下刮、但如果腿部静脉曲张的患者，刮痧时应该从下往向刮，具体的穴位主要有：足三里、风市、承扶、三阴交等等。根据双腿的穴位刮痧可以更好的刺激双腿，为瘦腿塑形做好基础。

2刮痧瘦腿时的饮食注意哪些：

在选择刮痧瘦腿时，饮食方面也要格外的注意，避免摄入过高的热量，注意饮食的均衡营养。水果方面注意选择香蕉：香蕉含丰富的钾、脂肪，而钠的含量很低，符合美丽双腿的营养需求。苹果所含水溶性纤维质果胶可以达到清肠效果，避免下半身肥胖。而红豆是瘦腿期间适合食的主食。可以增加肠胃活动，减少便秘促进排尿，所含纤维素可帮助分解体内水分、脂肪等，对美腿有百分之百的效果。另外，即使刮痧有瘦腿的效果，也要注意不可每天都刮痧，一周最多三次，一次二十分钟为宜，过多次数的刮痧并不会更好的瘦腿效果哦。