一周减肥食谱分享

纤细的大长腿是所有女性都想拥有的，但是有些办公室一族，由于长期久坐而导致腿部堆积了大量的赘肉，这往往会影响到正常穿衣打扮，从而影响外在形象，而腿部刮痧法是目前比较流行的一种减肥方法，究竟，腿部刮痧瘦腿吗？带着疑问，我们一起来看下面的介绍。

腿部刮痧瘦腿吗

据实践表明，刮痧是可以帮助大家有效的帮助瘦腿的，特别是腿部虚胖者而言，水分和脂肪比较多的腿型，通常这种方法可以达到非常不错的瘦腿效果。这是由于对腿部进行刮痧时，主要是通过刺激穴位，来加快体内的血液循环，以此来有效加快新陈代谢，从而能够达到瘦腿的目的。需要提醒大家的是，在进行这种减肥方法之一，首先要在腿上先涂抹一些瘦身的精油，接下来再进行刮拭，每次最好时间不要过长，大约在15分钟左右，才能够得到有效的改善。

腿部刮痧瘦腿效果好，但是大家要注意掌握正确腿部刮痧方向，介绍如下： 

1.正常情况：上下两个方向都可以 一般腿部健康的人群，在进行腿部刮痧时，上下两个方向都可以进行。但是当然还是下至上好，使得疲惫了一天的腿放松，血液循环有所改善，每个地方3-5分钟即可。

 2.静脉曲张：从从下向上刮 如果腿部有静脉曲张或水肿的情况，就要从下向上刮，可以改善血液循环，如果反方向刮只会让水肿情况更严重。

需要提醒大家的是，长埋单刮痧，不加节制会造成皮外组织损伤，如果这样不仅不会缓解疲劳，还会加重身体负担。而且如果经常对于有皮肤溃疡或者其他皮肤病症的人群，刮痧根本不是享受，却是一种煎熬，而且会对本来就脆弱的皮肤组织造成更大伤害，甚至引起感染，加重病情。

腿部刮痧瘦腿吗？综上所述，腿部刮痧可以帮助大家瘦腿，但是要注意相关的事项，尤其要注意前一次刮痧部位的痧斑未退之前，不宜在原处进行再次刮拭出痧，再次刮痧时需间隔3~6天，以皮肤上痧退为标准，通常3~ 5次为１个疗程。